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■習慣化のコツ

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正攻法の習慣化の法則からちょっと視点を変えた習慣化のコツ、地道に習慣化達成率を向上させる方法などに関する記事をまとめています。
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習慣化とは非日常を日常に溶け込ませる作業

習慣化において「日常」と「非日常」を意識しておくことは、とても重要です。 なぜなら、非日…

お子さんには「三日坊主!」と言わないでください

昭和・平成・令和と時代が変わるとともに使われる言葉も変わる中で、いまだに使われ続ける「三…

「三日坊主でもいい」と思えたら手に入る3つの効果

あきらめではなく「別に三日坊主でもいいんじゃないかな〜」と前向きに三日坊主な自分を受け止…

習慣化のコツ:小さな行動は目標を小さくするだけではちょっと足りない

目標は「毎日10分間の読書をする」よりも、毎日1分から・・毎日1ページから、とさらにハードル…

自分の時間がない人におすすめしたい習慣化のコツ

「自分の時間がない」とお悩みの人はとても多いと思います。 自分の時間が取れないと やりた…

メル・ロビンズの5秒ルールとは行動できない自分の背中を押すスイッチ

僕がとてもお世話になっているルールのひとつに「5秒ルール」というものがあります。 これは…