食べ盛り男子も満足する、切ってのせるだけタコライス風

こんにちは。
一人一人が大変な世の中ですが、休講中で自宅にいる子どもの3食を作るママさんも本当に大変ですよね.....
まさに、その悩みをもつ友人から「大学生男子が満足する、かつ仕事の合間にパパッと作れるごはん」というリクエストをいただいたので、
今回は、私が帰宅して兎に角すぐにご飯にありつきたい時の、
スピード・ボリュームごはんのご紹介です！

#自炊と身体がラクになるごはん

（材料）1人分
◆アボカド 1/2個
◆トマト 1個
◆レタスまたはキャベツ　適量
◆チーズ（お好きなもの）　お好きなだけ！笑
ごはん　お好みの量
マヨネーズ　適量
トマトケチャップ　適量
卵　1個
胡椒　少々

（作り方）
1 ◆を角切りにして、お皿に盛ったごはんの上にのせ、ケチャップ、マヨネーズをお好きな量かける
2 卵は目玉焼きにして1にのせ、胡椒をふったら完成

レシピと呼ぶには恐縮してしまうほど、簡単。
卵は時間のある時に何個かゆで卵にしておけば、火も使わなくてOK！
本当に究極に面倒な時は、卵なくてもいけます！

味付け濃いめが好きな人には、
+焼肉のタレ・ポテチをのせちゃって禁断の味にしてしまいましょう！笑

生野菜もタンパク質も糖質もしっかり取れて、
洗い物も少ない私的最強レシピです笑

今週末のランチにぜひお試しください★