片足立ちがやりやすくなる方法

片足でスっと立てたら…。足を上げるポーズが楽にできたら…いいですよね😊

バランスが良くなるスイッチを入れてみましょう

腰を左右に押し出すように歩いてみましょう

前に出した左足に重心をかけると左の腰が上がります。次に右足を前に出して右に重心を移します。左右の腰が交互に上下に動くのがポイント☝️

片足立ちが安定します😊

足も上がりやすくなります😊

足が短い？　そこは気にしないで😁

ポーズが安定するだけじゃなく、おしりをフリフリすることで腰の筋肉ゆるみます。腰痛も楽になります。なんでかは、教室で説明したとおりです。