音楽は超優秀な健康ツール

皆さんは心が震えるほど好きな音楽ってありますか？

音楽のリラクゼーション効果は非常に高く、ストレスを軽減し、自律神経を安定させてくれます。

流すだけでオッケー。
所用時間もかからない、とっても手軽な健康ツールなのです。　

一緒に歌えば、さらにストレス解消効果が高まるし、血行も良くなるし、とってもおすすめ。

ヒーリング系などの音楽である必要はなく、ロックでもパンクでもK-Popでもあなたが好きな曲なら何でも癒やし効果があります。

私はと言うと、元吹奏楽部だったせいか吹奏楽で演奏されそうな音楽が好きです😂

今朝は、鳥山雄司さんのSong of Lifeを聴いて心が震えました。
https://youtu.be/Wg30x9R2yC8

聴くたびに涙がこみ上げてきそうなくらい感動するんです。

大音量で流して目を瞑って音楽鑑賞したときは、まるで心を充電してあげたような満ち足りた感覚になります。

そういえば最近そんな感覚になっていないな〜という方、ぜひ好きな音楽を流して心の栄養をチャージしてあげてくださいね！

ちらの記事はヘルスコーチみなこがLINEで週2回配信している「ホリスティック栄養学講座」の一部です。LINEでいち早く受け取りたい方はこちら

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