![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/134861527/rectangle_large_type_2_f4b8b393dbb25334291b9ffdd5063d45.png?width=800)
癒してくれる灯りと香り
先日、寝る前に飲んでいた安定剤が
半錠になりました
少しずつ減薬中です
今までは薬でコントロールできていたけれど
減薬する嬉しさと同じくらい不安もあります
安定剤の代わりになるものがあると安心です
そこで、よそ様のSNSにアップされている
赤ちゃんや犬の動画を見ては
その愛くるしさに癒しをいただいています
きっと、その温もりを感じられたら
なんとも言えない安心感があるんだろうな
なんて思いながら、寂しさを感じることも
いかんいかん
私には私に合った癒しが必要
最近、私のリラックス効果を
爆上げしてくれるものは灯りと香りです
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/134856506/picture_pc_bd6f7b364021b42b339e7e9eb249dc5c.jpg?width=800)
ムジラーほどではないと思うけれど
部屋の中は割と無印が多い
アロマミストはずっと探していて
使いやすさや値段も含めて
今まで購入に至るものに出会わなかったけど
最近発売されたこのアロマミストは即決
日中の癒しに活用しています
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/134857783/picture_pc_bef24f184a741914f706f182572c19d1.jpg?width=800)
こちらは、寝る前の必需品
ベッドサイドに置いています
ウッドチップにアロマオイルを5滴ほど
枕にも同じ香りのピローミストを1プッシュ
優しい香りに包まれて入眠を促します
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/134859092/picture_pc_49ee9bbbb916bccacef45ce63007aec0.jpg?width=800)
ベッドに入るとこのランタンを灯します
どうしてもスマホを見てしまうから
本を置いておくと効果がありました
2〜3ページ読んでいると
すぐに眠たくなって
本にしおりを挟み
灯りを消したら夢の中…
安定剤が1錠の時はよく眠れたけれど
朝なかなか起きられず
あっという間にお昼になっていたし
日中の眠気も耐えられなかった
半錠になった今は、
夜中に1回中途覚醒があるけれど
アラームの時間に起床リズムが整い中です
仕事復帰に備えて
自分のご機嫌を自分でとれるように
よろしければサポートお願いします。今後の活動費とさせて頂き、より多くの方の心が少しでも楽になるように、更新を続けたいと思います。