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ナチュラルヒーリング ハーモナイザー

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自分らしく自然体で自然や人、地球に調和した自分にも人にも優しい心地よい毎日を過ごせたら素敵ですね。副交感神経、癒し、衣食住、サウンド、ヒーリング全般、そして、五感も大切にした生き…
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2023年4月の記事一覧

プチ断食とインターバル速歩を音楽とともに楽しくダイエット

プチ断食とインターバル速歩を音楽とともに楽しくダイエット

たまにはプチ断食と緩急をつけるインターバル速歩で楽しくダイエット。

プチ断食は例えば1番取り組みやすいかなあっていう時間、夜8時からお昼の12時まで18時間空けることで空腹がミトコンドリアを増やし、若返りのサーチュイン遺伝子を活性化させます。グーっとお腹がなることで細胞が若返ってると思うと嬉しくなりませんか?

プチ断食の間はお水だけではなくカフェインも新鮮なフルーツなら大丈夫🙆‍♀️

イン

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