多胎と切迫早産②

Twins and threatened preterm birth ②

今回は助産師の視点から多胎の切迫早産予防について書いていきます。
多胎妊娠の場合では身体への負担が多いことが切迫早産への主な原因と言えます。
では、身体への負担を減らすためにはどうすればよいでしょうか？

仕事・家事・育児を頑張りすぎない、疲れたら休息を取る、当たり前のようですが、現代に生きる私たちは常に無理をして過ごしていることが多いです。
妊娠期間に自身の生活を見つめ直すのもよいかもしれません。
また身体の冷えも切迫早産に繋がります。
身体を温めることでポカポカの身体になり、お腹が張ることも少なくなります。
身体を温めるには温かな食事・飲料の摂取、適度な運動（散歩）、衣服も肌を露出しないようにし風を通さないものにするなどの方法があります。
はじめは大変かもしれませんが慣れてくると心地よく感じますよ。

多胎妊娠だから仕方ないと諦めず、できる範囲で努力をしてもらい快適な妊娠期を過ごしていただきたいと思います。

じょさんしONLINE　北野

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