シッツくん。摂りすぎないように注意！

脂質のシッツと言います。本日はよろしく致します。

ワタシは色々な場所に生息しております。
例えば・・・
肉類（サーロイン肉、バラ肉、ベーコン、鶏モモ肉など）
魚類（さんま、かつお、まぐろなど）
油脂類（サラダ油、牛脂、ラード、オイル類など）
乳製品（バター、チーズ、マーガリンなど
ナッツ類（ナッツ、アーモンド類）
卵など
など。

ワタシ（脂質）は、消化・吸収に時間がかかるのであります。
だから、その後、中々お腹が空かないのであります。

練習前、試合前にワタシをたくさん摂ると、消化吸収に時間がかかって
運動するときにお腹が痛くなる可能性がございます。気をつけて下さいませ。

ワタシは摂りすぎると、無制限に体に蓄えられてしまうのです。
これは、緊急事態に備えているためです。
（結構、イヤがられるのですが、緊急に備えて！の蓄えです）

ワタシのプニプニ貯金は緊急事態に役立つのですよ！！

現在は摂りすぎてしまう傾向があるようですが・・・。

摂りすぎると血中のコレストロールが増えてしまって、
血管を詰まらせてしまう可能性が高くなるそうです・・・。　

体重を減らしたい！って思ったら、まずワタシの摂取量を少なくするのがおススメです。

ドレッシングをノンオイルにしたり、低脂肪牛乳にしたり、毎日摂る脂質量を少なくすると、良いかもしれませんよ。
。
お肉もお魚も低脂肪のものを選ぶ、調理方法を蒸したり、網焼きにしたりして工夫するとよいですね。

そうそう、
ワタシが不足しすぎると、肌がカサカサになったり、出血しやすくなってしまいます。

お気を付け下さいませ。

多すぎてもダメ、少なすぎてもダメ。

何事も　ほどほどで。