疲労撃退スーパーヒーロー！B1はココ！

うぇい。
毎日、毎日、忙しいっス。　次から次へと・・・

トウくんてば、意外と人使い荒くてさ～～困っちゃうよ！！！！

まあ
ボクを待ってるファンがいるってことで、がんばるよ、もう。

ボクがいるところを教えてあげるよ。

まずは

ぶた肉類、もちろんハム、ソーセージ、ベーコンもだよ！
うなぎ
サケ
タラコ
玄米ご飯、全粒粉パン
大豆製品
ゴマ
ぬか漬け

などだよ。

ボクが不足すると・・・
トウくんがエネルギ―を作れないから、イライラだるさの原因になるんだ。
そして、エネルギーが作れないトウくんは、脂肪になっちゃうんよ・・・。
まじこわっ！！

お酒好きの人、スイーツ好きな人も要注意だよ。
トウくんをエネルギー化するために、ボク（B１）が使われて、　　　　　疲労回復できなくなっちゃう！

で、またイライラして、甘いものやお酒が欲しくなっちゃうんだ。
無限悪循環ループのはじまりだ・・・。
しっかりボクを摂ってよね！

ニンニク、ネギ、玉ねぎ、ショウガとビタミンB1を一緒に食べると、
疲労回復作用が長持ちすると言われているんだ！

夏のギョウザ、しょうが焼き、豚キムチは、最高のごはんの友！！！

試してみてよ。

うぇい。