1日を充実させるテクニック

アクセスありがとうございます。

今回は1日の充実感を上げる心理的なテクニックについて
解説していきます。

それは、午前中に多くの行動を起こすことです。

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時間経過と心理：代謝

同じ1時間でも、楽しい時間はあっという間に過ぎるけど
退屈な時間はなかなか過ぎないといった経験は
誰もが感じることだと思います。

これは時間経過に意識が向いているか否かの問題です。
楽しいときは時計をちらちらと見ようともしません。
逆に退屈な時間は「早く過ぎないかなぁ～」と時間を気にしてしまいます。

意識は代謝が影響していると考えられています。
代謝とは、生物が声明を維持するために
必要な体内の細胞活動の状態のことです。

代謝が激しいと短い時間で多くの神経信号が蓄積されます。
（脈拍数で考えると分かりやすいかも）
信号の蓄積によって意識が形成されるため、
蓄積量が多いほど時間をゆったりと感じられるようになります。

つまり、代謝が激しいほど時間を長く感じやすくなります。
人間はこれに心理的なバイアスをかけているため、
潜在的にこのことを感じているとのこと。

子供の頃の方が時間が長く感じる理由の一つには
大人より子供の方が代謝が激しいことが考えられます。

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午前中は時間が早く過ぎる？

1日の中で、代謝がゆったりしてるのは午前中です。
午後から代謝が上がっていきます。

つまり、代謝の関係から見ると
午前の方が時間が早く過ぎやすいことになります。

人は短時間のうちに多くの出来事を経験すると
充実感を感じやすい傾向があります。

そのため、午前中に色々と行動をすると
時間経過を短く感じる効果と相まって
充実感を感じやすくなるわけですね。

そのため、朝早く起きて何かをやることは
充実感を感じるうえでは非常に有効と言えます。

「早起きは三文の徳」と言いますが
実際は三文（現代ではおよそ100円に相当）以上の効果があるのかも？

今回はこの辺で。