20240320

3月20日。
鬱が酷い。焦燥感だけで死にそうになる。
休む方法が分からない。認知が歪みすぎていて、毎日5分しか勉強していないと思っていたら一応30分やっているようだった。自分では全くやれている感覚が無い。
日記だって強迫観念だ。毎日書くことで「今日で止める訳にはいかない」と思い込むようにしている。実際続けられているし、ある意味習慣化したおかげで他のことも少しずつ集中できるようになったがそのせいで鬱は悪化している。所謂、メリハリというものが無いのも良くない。また明日。