体を鍛えることの重要性③

体幹を鍛える

「からだのバランスを崩してちょっと転んだだけなのに、足の付け根を骨折してしまった」
「子どもの運動会で転倒。病院へ行ったら肉離れをおこしていた」

などのトラブルに発展してしまうケースがあります。

重症化しないまでも、平たんな道なのにつまづいたり、転んでしまうこともあります。

転倒するのは日々の運動不足のせいだけではありません。

普段の生活で間違ったからだの動きや筋肉の使い方