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michiaki
2023年1月11日 07:41
前回で歩き方について記述しましたので、これが正しくできたら次は足の筋肉を鍛えていきましょう。それには「片足立ち」が有効です右足のももを引き上げてください（横からみると90度に曲がるように）この姿勢を30秒キープできるとOKです。体幹のバランスが悪いとすぐに足をついてしまったり、たとえ片足立ちができたとしても以下のような姿勢の人も問題です。①足首が内側に入ったり、右足のお尻が持ち
2023年1月7日 10:50
体幹を鍛える「からだのバランスを崩してちょっと転んだだけなのに、足の付け根を骨折してしまった」「子どもの運動会で転倒。病院へ行ったら肉離れをおこしていた」などのトラブルに発展してしまうケースがあります。重症化しないまでも、平たんな道なのにつまづいたり、転んでしまうこともあります。転倒するのは日々の運動不足のせいだけではありません。普段の生活で間違ったからだの動きや筋肉の使い方
