【気持ちや感情って伝染する】と日々感じます。ネガティブな感情が移りそうな時、とりあえず口角を上げる！笑顔で挨拶する！それが1番効果ある気がします😊
パートナーへの愛が冷めそうだなと感じた時は、私は何も考えないようにします！冷めそうだなって思ったらその感情にひっぱられそうになるので😤💪
愚痴をはいてもいいんだよ！ 誰にも言えないときは、思いっきりノートに書いちゃえ！！！ちょっとはすっきりするし、『この時こんなことがあったのか』って思い返せるよ🙆♀️
はじめまして。みちと申します。 私のnoteをご覧いただいている方で、「うつ病」というワードから辿り着いた方も多いのではないでしょうか。 プロフィールに記載しました通り、結婚して６か月目に差し掛かるころで夫が「うつ病」になり、現在も休職期間が続いています。 うつ病と診断されてから現在までの約１年 ・夫の事故 ・結婚式 ・新婚旅行 ・引っ越し（現在進行中）と 本当にいろいろなことがありました。 私も、何度もメンタルが崩壊しそうになりましたが、周りの支えや、自分自身の思考の
