わたしが心がけている健康法
今日はわたしが心がけている健康法について書いてみますね。
まずはラジオ体操（笑）
できるだけ一番から三番まで続けてやるようにしています。
なぜなら、三番まで一気にしっかりやると、息が上がってきて、体が温まっていくからです。
パソコンの前で、座っている時間が長いときは、トイレに立ったときや、お茶を入れるタイミングなどを利用して、体を動かすようにしています。
一日に最低二回、できれば、三回はしたいと思っています。
運動嫌いなわたしなので、ついサボりがちになります。
だから、まずは、朝起きてすぐに、ベッドから出たときに、ラジオ体操を第三までやるようにしています。
これでノルマ（笑）一回終わった～♪
ということで、気持ちが嬉しくなります❤
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