寝るという至福の時間。

あなたの睡眠をあなた史上最高にする本！

3分でわかる「スタンフォード式最高の睡眠」の書評を書き終えた。

3分でわかる書評はこちらから→スタンフォード式最高の睡眠。

睡眠に対しての価値観が完全に変わった。

睡眠はただ寝ればいいだけのものではなかった。

前日の睡眠が朝起きて一日を左右する。

若いうちは「元気」とか「勢い」とかいう

若気の至りやエナジードリンクでどうにかなる(笑)

しかし、やがてそれも聞かなくなる世代になるのだ。

同時期、「一番大事なのは健康」とか言い始める。(笑)

高価なサプリメントよりも高価なメンテナンスよりも

睡眠は私たちに手軽に健康へと導いてくれる。

意外と…(私は意外とと思ったのだが。）

健康というのは当たり前のことを当たり前にやることで

手に入るものなのかもしれない。

それはお金を払わなくても。

早起きする

散歩する

早く寝る

野菜をたくさんとる。

ジャンクフードやファーストフードを控える

お酒を控える

タバコはやめる

などなど。

どれもあたりまえのことなのだ。

お金もかからない。むしろ節約になる。

私も今、健康が一番だと思う。

元気じゃなければ何もできないから。

お金を使わずに生活習慣をちょっと変えてみる。

それだけで私たちの身体は健康に近づいていくと思う。

ああ、寝具にはこだわったほうがいい。

寝具はそうそう買い替えるものではないし、

自分に合うものを。

当面私の課題は寝る時間をいかに至福の時間にするか？が

テーマになりそうだ。