疲れたらしっかりリフレッシュ！

疲れを感じる瞬間っていくつかあると思いますが、１つの指標として寝起きがあると思います。

疲労の蓄積はパフォーマンスを落とすだけではなく、鬱病などのきっかけになることもあったり、攻撃的になってしまうこともあります。

疲労がたまっているのなら、思いきってリフレッシュ！
リフレッシュをすることも大切な努力ですし、睡眠をしっかりとること、質にこだわることだって立派な努力なのです。