YouTubeにアップした動画のまとめ

本

YouTubeに載せたヨガレッスン動画をまとめています。5分〜10分、家でできるシリーズが多いです。家で続けて健康を保てますように！！

運営しているクリエイター: 鈴木めゆ

#ヨガ動画

毎日繰り返しできる基本のレッスン動画できました。

ヨガの先駆者はみんな「病気にならない」と言い残し、言い伝えてきてくれました。なぜヨガをしたら病気にならないと言い切れるのか。ヨガの修行者はみんな言いました。心と体が１つに繋がっていれば病気にならないつまり心と体が１つに繋がっていないときに病気になる。もちろん感染症や食べたものによる中毒など防げないものもあると思いますが、実際私もヨガを始めて１５年、とても助かっています。病気にならないことも助かりますが、不調で辛くてなんとか過ごすのではなくて、元気で楽しくて

1,500

ヨガが１００倍楽しくなる「チャクラって何か？」！

ヨガにはチャクラという考え方があります。なんとなく聞いたことのあるその言葉。怪しい神秘ではございません！せっかくならチャクラを知って、心身の健康に有効に活用していきたいと思います＾＾ヨガはインドが発祥とされ紀元前３０００年前からあるとされています。５０００年の歴史ってすごいですね。呆然としちゃいますね。それだけ人間が大事にしてきたもの。生活になくてはならないものだからでしょう。体を使ってポーズをとるというのは歴史の中では新しく、心身健康に生きて悟りに向かう知恵全般がヨ

250

新作動画アップ☆森の音と完全呼吸で奥深くから力が湧いてくる！

こんにちは！長い自粛生活と、先の見えない毎日の中、それでも体や心は希望を求めます。私たちはここに生き、それを実感するのは息。生き＝息。マスクを外せる状況で大きな呼吸をして見ませんか。外が難しい時に、家でも気分転換にこの動画が助けになったらいいな〜と撮ってみました。みるみる力が湧いてくる不思議です。体は酸素を求めています。でもマスクと、感染の恐れで、浅い呼吸が習慣になっているかもしれません。そのことにも気がつかないほどの毎日。深い呼吸で心身を取り戻しましょう

５分で骨盤引き締め♪腰が締まって背筋が伸びると「やる気モードにスイッチオン」！

何となくやる気にならない、何か自分にスイッチが入らない…そんな時ありませんか？そういう時って骨盤やお股がだらんと力抜けてません？？？肛門や胴体の一番下の部分は　ムーラダーラチャクラと呼ばれ、ヨガ的には生命力の根元のようなイメージです。その部分がだら〜んとしてたら、弱弱しくなりそうです。生殖器や腸など大事な臓器も入っている部分、一緒に刺激して活性化したいです！腰がシャンとしてる人って「凛」としてると思うのです。骨盤底筋群を鍛えて、内臓下垂や尿漏れを防ぎ、エネルギ

指圧の心、母心、押せば命の泉湧く

そんな歌がありました。命の泉が湧く。この感覚はやってみたら体の奥から溢れる感じ、言葉では言い表せず。まさに命の泉が湧いているような、この歌を考えた方はすごい！と思います。動画６つ目になりました！私、編集頑張った、、、！！！！今回は１０分程度、マッサージ的なものだけの動画です。私はヨガのインストラクターになる前から施術の仕事をしており、並行して働いてきました。たくさんの方を見てたことと、自分の経験により、やはり手でほぐすことだけよりも動く方がいいし、動くだけじゃなく