最近、ほめ日記を付け始めました🧸
最近、図書館でおぉ！と思える本を見つけました。
ほめ日記をつけると幸せになるという本です。
これを見て、5日前から、褒め日記を付け始めました。
理由は、自己肯定感を高めたいからです。
というのも、今私は、本当に自己肯定感が低くて、社会で働くイメージすら持てません。
復職も転職も今のところ無理かな、なんて思ってて、毎日自分を責めてばかりでいたので、
この褒め日記を通して、これから自己肯定感を少しずつ高めて、自分に自信をつけたいなと思います。
本を参考にしながらなのですが、自分ができたことを誉めたり、出来なかったことでも、別の視点から見て良いところを見つけて褒めるようにしています*˙︶˙*)ﾉ"
あとは、以下のことも書いています。
・将来こういうことをしたいと思ってるといった、夢や希望を褒める
・やらなかったことを褒める
・感覚・感性を褒める
ついつい出来たことに目を向けてしまいがちだけれど、やらなかったことにも必ずプラスの意味があるので、それを見つけて褒めるということです。
感覚・感性を褒めるというのは、
気分転換に、今日はCD聴いて、ゆっくり過ごせたね。音楽を身体で感じて楽しめる私って素敵ね。
といった感じです。私はこれを見た時、こういう視点からも自分を褒めていいんだ！と嬉しくなりました☺️
散歩中に小鳥がさえずりしているのを聞いて、穏やかな気持ちになった。私の感性って素晴らしいね。
という感じでもありだから、色々褒めることを発見出来そうです！！
基本、私は3日坊主だけど、この褒め日記は今のところ5日続けられています。
自分で自分を褒めるの恥ずかしいけれど、何だか嬉しいんですよね。
いつも、他の人から褒められるのを期待してたし、楽しみにしていたんです。
特に両親から、褒められると嬉しくて。
その分、褒められなかったら、なんで？私こんなに頑張ったのに…！！って苦しくなったりもしました。
でも、自分で自分を褒める、認めるっていうことをすれば、他人の顔色を伺うこともなくなる。
つまり、他人の人生ではなく、自分の人生を自由に生きられるようになるのかなって思いました。
自己肯定感を高めれば、自分を好きになれると思うし、自分を好きになれば、他人のことももっと好きになれるのかなって思います。
また変化などありましたら、記事にしますね*˙︶˙*)ﾉ"
本にほめ日記の書き方が分かりやすく書かれているので、良ければ参考にしてみてください😊
今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました^^
また書きますね(*´꒳`*)
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