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mahiromiyama
だるいけど淡々と・・・＜出家コース24日目＞
昨日は22時半に帰り、いろいろして寝たのが2時前。
今朝は6時15分に起床。
あ～よく寝た～と起きたものの、昼間に睡魔に襲われた。
襲われたけど耐えて、課題の昼寝を思い出し、アイマスクと癒しの音楽を聴きながら15分の昼寝を試したら大爆睡で2時間は寝てしまった( ;∀;)
昼寝は30分以内にしないと認知症リスクが上がるのに・・・・・
それに課題だったのに台無しだ( ;∀;)
明日リベンジしようと思う。
朝からとにかくだるかったが、ウオーキングなどこなしながら回復していった。
まあ爆睡したし笑笑
疲れが残らなくなった気がする。（これって大切な感覚だ！）
だるくても淡々とこなしていけばいい。
仕事ならどんな状況でもこなしていたものね。
それと同じように決めたことを淡々とこなそう。
やってあたりまえだと思えばできる。
その感覚が大切で、それを決めたらいいだけだ。
あたりまえを淡々と！
今日のレシピ
山菜採りで摘んだ紫蘇にささみを巻いて揚げた＜ささみの紫蘇巻き＞
昨日のレシピ
テレビでみた＜小松菜キーマカレー＞
出家コース25日目
あ～よく寝た～だるくても動けるぞ～
目標を書く
ウオーキング
ラジオ体操
ストレッチ、有酸素運動、老眼回復トレーニング。
ペン習字、脳トレ
Note,Twitter
Voicy,YouTube視聴。
ブログや家計簿、寝る前のストレッチが・・・・
明日は必ずやる！
今日も上機嫌で楽しかった！
明日も上機嫌で行こう！
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