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自分の健康は自分で守る

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健康情報を精査して、役立つ知識を実践していきます。
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#自律神経

【お風呂】最強のストレス対策になるお風呂の入り方五か条

今年の冬は本気で寒い。身体の芯から冷えているような感じで、これまでになくお風呂に入るよう…

食後30分は「まったり」しよう!自律神経(副交感神経)が快調に働く休息法。

小さな発見だけれど、日々を快調に過ごす秘訣を学んだ。食後30分の過ごし方だ。自律神経の働き…

自律神経の状態をセルフチェックしてみた!「生涯健康に暮らしたければ 「自律神経」…

セロトニンから始まり、興味は自律神経にやってきた。自律神経は健康の要なのかもしれないと思…

23時就寝・6時起床・7時間睡眠が体に良い根拠!「眠っているうちに病気にならない体を…

何時に寝て、何時に起きたらよいのかという一つの模範解答を見つけた。それは「23時就寝・6時…