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うつにならない・うつにさせない8つのテクニック

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こんにちは。かわもとです。 元々メンタル面がひ弱だった私は、うつ病にかかってしまい数年間の闘病を 余儀なくされてしまいました。 治療後も、再発の恐怖と更に弱くなった自分に不安を抱…
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2024年2月の記事一覧

テクニック7【長期展望を持つ】

メンタル的に落ち込んでしまっているとき、私たちは 「この状態が一生続くのではないか?」 …

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テクニック6【問いかけを変える】

私たちは常に自分に対して問いかけをしています。 「あ~今日はなんだかだるいなあ」 …

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テクニック5【「いつもつながっている」ことを感じる】

うつ状態に陥っているとき、あるいはうつ病で 闘病中に怖いと感じることの中に、 「自分が一…

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テクニック4:出来ることすべてに目を向ける

「100点を目指してしまう」と同じくらいに 「出来ていない自分」にも目を向けてしまう人が…

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テクニック3【結果よりプロセス重視】

私たちは子供のころから 「100点を取る」教育を受けています。 ビジネスの世界においても…

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