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うつにならない・うつにさせない8つのテクニック

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こんにちは。かわもとです。 元々メンタル面がひ弱だった私は、うつ病にかかってしまい数年間の闘病を 余儀なくされてしまいました。 治療後も、再発の恐怖と更に弱くなった自分に不安を抱…
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2024年1月の記事一覧

テクニック2【ダメなときはダメでいい】

私たちは小さいころから 「100点とりなさい。0点はダメ」 という教育を受けて育っていま…

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テクニック1【不安と後悔の正体を見つける その3】

そもそも「不安」とはどのような状態なのでしょうか? 人が不安になるのは、未来のことを考…

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テクニック1【 不安と後悔の正体を見つける その2】

前回お話したように、後悔は度が過ぎると私同様、 本来関係のない人や物、出来事にまで 自分の…

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テクニック1【不安と後悔の正体を見つける その1】

私たちが気分的に落ち込んでしまうとき、 よく感じる心理状態として2つの物があります。 …

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