言葉の力: スポーツ選手がネガティブな声をポジティブに変えるテクニック

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授

2023年11月2日 21:51

ネガティブなフィードバックの受け取り方
- スポーツの練習や試合中に、コーチやチームメイトからネガティブなフィードバックを受けることはよくあります。そのような時、その言葉をどう解釈するかで、選手のモチベーションは大きく変わってきます。
- 「そんなプレイで大丈夫だと思ってるの？」と言われたとしても、それをポジティブに捉える方法があります。北海道大学の尾崎らの「無効化」という考え方を利用することで、ネガティブなフィードバックも上手に受け流すことができます。
「無効化」とは何か
- この考え方は、言語学の「言語行為論」に基づいています。私たちの発言は、同時に何らかの行為を伴います。例えば、「がんばれ」という発言は「応援」という行為を伴い、「それはダメだ」という発言は「指摘」という行為を伴います。
- 無効化とは、発言者が意図する「攻撃的な行為」を、受け手が自らの解釈によって別の「行為」に変え、攻撃的な意図を無効にすることを指します。
会話の相互性
- スポーツの場でも、選手同士や選手とコーチの間のコミュニケーションは相互行為です。一方が発した言葉の意味は、その瞬間に固定されるものではありません。
- 言葉の意味は、相手に伝わった時点で初めて確定します。したがって、受け取る側が、自分にとって有益な方法で解釈することが大切です。
ポジティブな解釈の例
- 「もっと速く走れ」と言われた場合、それを「速度を上げるように」というアドバイスとして受け取ることができます。このように、ネガティブなフィードバックも、自分の成長のための助言として受け取ることができます。

笠原彰心理学的分析:
スポーツにおいて、選手の心理状態はパフォーマンスに大きく影響します。ネガティブなフィードバックを受けた時、それをどう解釈し、どう対処するかは、選手のメンタルの強さを示す指標となります。無効化の考え方を取り入れることで、選手は外部からのフィードバックを自分の成長のためのものとして受け取ることができ、より高いパフォーマンスを発揮することが期待されます。

笠原彰プロフィール：

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