ネガティブ？　ポジティブ？

うつ病になると脳の機能が低下し、
ポジティブな事を想像することが出来なくなる。
では、なぜ、ネガティブな考えは浮かぶのだろう？　
脳内では、同じ神経回路からの思考のはず。
ポジティブって、そんなにエネルギーを使う事なの？ 不思議に思う・・。

ポジティブシンキングが良いとは限らない。
確かに、回復期には必須アイテムだろうけれど、
うつになっていく時や底まで堕ちた時には、毒に変わる時も。
無理に笑おうとしたり、前を向こうとするのは、苦しいから。
ネガティブが必要な時もあるよ。

ネガティブを否定する人がいます。
そんな姿は間違っている、見たくないと。
ネガティブを怖がる人がいます。
触れないでおこう、距離をとろう。

落ち込む事って、罪なことですか？
うつならば、落ち込むのは当たり前。
抑えずに、素直に落ち込もう。

それでもまだ、周りを見ている。
どう見られているか、気にしてる。
そうやって、ずっと心を抑えてきた。
ずっと、苦しんできた。
否定したのは、 怖がったのは、 あなた自身かもしれない。

自分を責める事。　これもポジティブとは対極にありそうなもの。
うつ病になってしまう人は、二つの概念を持っている場合が多いという。
ひとつは、自分なりの善悪の基準。
ひとつは、自分はこうありたいという自己概念。
これらは子供の頃に形作られる。

この二つの概念から外れた時、自分で自分を責めるようになってしまう。
特にうつの時は、許容範囲がめちゃくちゃ狭くなる。
ただ、自分を責める事で、自身の心を保てている場合もあると思う。　
すごく個人差があることだけど。
自分を許せないのに、無理やり許したりすれば、心が崩壊しかねない。

周りから見たら心配になるかもしれないけれど、
責める事、そしてそれを声に文字に出すことによって、
ガス抜きになっている場合もある。
ただ、自分を責める言葉聞いてもらう相手や場所は、
何でもいいという訳じゃ無い。　
信頼出来て「そんなことないよ」と言ってくれる人に。　
その言葉が支えになる。

以前、
「ネガティブって伝染（うつ）るんですか？」と聞かれたことがある。

その言い方～(>_<)

ええ！うつるんです。
それが何か？
ポジティブもうつるんです。
ネガティブもポジティブも、感情だから。
移ります。　
映ります。
それが何か？

「伝染るんです」は、吉田戦車。
それはともかく、
悲しい話でもらい泣き、喜びを分かち合う、
どちらも感情が移って、心に映して、共感する。
人間らしいこと。
逆に、ネガティブを畏れる人は、意外と共感力が強い人かも。
そうなる自分が怖いだけ。
人のせいにしないでよ。
ネガティブで何が悪い！