スクワットをしよう、スクワットを

今からスクワットをしましょう。

スクワットは物事を解消してはくれません。が、どうでも良い気分にはさせてくれます。

スクワットの良い所は

・自重でも十分に脚に効く

・追い込めば追い込む程とんでもなくきついので、色々な悩みが吹っ飛ぶ

・何も無い１日でも、何かやった感が高い

・筋肉全体の中でも、脚の比率は高いので、筋トレとして効果抜群

という、長所を持っています。

今すぐ出来ます。やらない手はありません。

スクワットのポイントは『膝から曲げるのでは無く、椅子に座るように股関節から下に落とす』ことです。

筋肉体操の谷本先生の動画が参考になります。

思いたったが筋トレ日和です。健康に生きて行きましょう。