めんでぃ変化を追求したいトレーナー

「楽しく、氣持ちよく身体を刺激する」をモットーにトレーニングの方法を発信中 より楽し…

めんでぃ変化を追求したいトレーナー

「楽しく、氣持ちよく身体を刺激する」をモットーにトレーニングの方法を発信中 より楽しく筋肉を鍛えていく。 身体能力の向上から筋肥大へ あるがままを受け入れ、 思うがままに身体を変化させよう！

パーソナルトレーニング

身体の深部からの変化を体感していただきます🙂‍↕️ \こんな方に喜ばれてます✨/ 女性 実際に受けてみてよかったこと、変わったこと →じっくりと自分の体に触れながら 変化を味わうことができ、感動しました。 なぜそうなのか、納得できる説明をしてくださり 自分の中に落とし込めました。 少し睡眠も、質が良くなったと思います。 脛骨直下点がすごく自分の中ではとても響いた言葉で、 立ってる時にこれをイメージしながら立つのが日課です。 男性: 脱力状態を体感できたので緊張に気づ

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    • もう放置しない！

      あなたが あなた自身の身体の不調を 見落とし、放置しないために✨　 ［身体のメンテナンスは人生を豊かにする] 一つ、一緒に考えてみましょう自信を持って私の身体は元気だ！ と胸を張って言えますか？ 朝、元気に目が覚めていますか？ 身体の痛みや疲労で不調を感じていませんか？ 少しでも不安に思う要素があるのであれば すぐにでも改善し、快適な生活に戻りたいと思っているでしょう。 不調を見抜き 今まで気づけなかった身体の疲労や不調に 向き合い、改善していきましょう。 不調の

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      • 最速で筋肥大。今日のトレーニングから変わってしまう。 初心者の時に知っておきたかった筋トレの話

        こんにちは。 今回は パーソナルトレーナーとして活動しながら トレーニング八年目にしてボディを競う競技に参戦し 二年目にして優勝したトレーニング理論を 遠方のなかなかお会いできない皆さんにも共有するために、 ここに文章と画像を使いながら残したいと思います。 一回のパーソナルトレーニングと違い 一度購入すると何度も何度も復習できるので 気のすむままに読み漁ってください。 2月現在8750字　随時更新中！ 選手としての実績 リージョナル　　　[プロカード発行なし] プロク

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        • ダイエットが続かないのは理想のせい。

          ダイエットが続かない人はどう考えるべきなのか。    夏がまた近づいてきました。  夏には痩せるんだ。  実際に、そう意気込んで理想通り痩せ、 思った通りの体重や体型にできた人はどれほどいるでしょうか。   ほとんどの人が 道半ば心折れ、やっぱりきつい。と ダイエットというダンジョンから離脱しているのではないでしょうか。   そんな方々の何がリタイアする原因になってしまったのかを含め 簡単に2つ僕が実施している対策を紹介していきます。

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          自粛トレーニングでやりたいこと2種

          2020年から、自粛という概念が普通のものとなりました。  これは人々から可能性を奪うのと同時に  人と接触せずにできること。を見出すことを余儀なくされたことから  リモートでも仕事ができるという新しいギフトを 受け取りました。  また2020年に関しては スポーツジムなどの健康産業にも差し響きました。  そんな中で沢山のファットネストレーナーや YouTuberが自宅でできるトレーニングを発信しておりました。   今までは 運動はジムでする

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          怖い健康

          こんにちは。 本日はルーティンの5時30に起きることができず 電車の中で簡単に読めるを目標にしていた私としては 残念な、時間に起床しました。 この時点でまだまだルーティンになっていませんね。 さて、 「健康ブーム」という言葉を皆さんはご存知だと思います。 この健康ブーム。 響きはいいですよね。 ブームですから。流行りです。 しかし私たちパーソナルトレーナーとしては あまり気持ちのいい響きではないのです。 たしかにブームで有れば、健康に目を向ける人が増え ビジネス面

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          本当のダイエット

          痩せたい。 細くなりたい。 モテるようになりたい。 カッコよくなりたい。 ダイエットをする理由というのは 人それぞれですが、 満足のいく理想的な身体を 結果が出るまで追求できる人はどれほどいるでしょうか？ こんなに努力したのに痩せなかった。 きつい。大変。時間がない。 もしかしたら無理なのかもしれない。 これはダイエットにチャレンジする人が1度は考えてしまうネガティブなワードですが、 これらのワードが出る時点で それは間違ったダイエット。ということになると私は思います

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          日本人の戦闘服スーツを着こなす

          海外のビジネスパーソンはスーツを着こなせている印象が強くないでしょうか？ それに比べ、電車で見かける日本人でスーツをカチッと着こなせている人はどれほどいるでしょうか？ 今回は、いかに高級なブランドのスーツであるかということには着目せず、 その人本人の身体に搭載される筋肉について 考えていきましょう。 もちろん、どんなに高級なブランドを身につけようが 本人がだらしない体をしていればブランド本来のかっこよさを引き出すことはできませんからね。 さて、 昨日投稿した日本と海外

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          運動嫌いは損をするかもしれない

          当たり前ではないのは、 当たり前な環境ではないから？ 日本で筋トレを始めると、真面目だね。暇だね。 なんて言われることが日常茶飯事ですが、 はて？なんのことなのでしょうか。 食事をするために、料理をすることは真面目なのでしょうか？ この概念に関しても、人による。というのが答えのように感じますが その人の環境では、それが普通であるということを 客観的に見ることができれば 真面目だね。という言葉は出てきません。 その日本からしたら普通ではない環境が フィットネス

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          トレーニングのメリットは筋肉だけにあらず！？

          トレーニングと聞くと 筋肉をつける。というイメージが強いかと思います。 しかし、 トレーニングという運動は、ただ単純に筋肉を肥大さ せるだけの単一的な効果だけではありません！ 実は、脳にまで作用し、 さらには、細胞レベルにまで働きかけ アンチエイジングという老化防止にも絶大な効果を発 揮してくれます。 トレーニングや有酸素運動をすることで BDNFという脳由来神経栄養因子が分泌されます。 これは 脳神経の生産や発達、成長、増殖に関与している 重要な栄養なの

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          筋肉×仕事

          1:はじめに 2:まず、何も考えずに。スクワット。 3:なぜやるべきなのか。 4:とりあえず、プッシュアップ。 5:難しいことではない。 6:世の中の区別 7:疲れた時にクランチ 8:日常のリフレッシュに筋トレ 9:食生活 10:楽しむ心 はじめになぜ、これを書くに至ったのか。 筋トレ自体が全ての人間を幸せに導くとは到底思えないが、合う人には合うということとそれがマッチした瞬間凄まじい人生や仕事との相乗効果を生む。 その相乗効果が感じれる人を増やしたいと切実に願っている。

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          筋トレを８年間続けて出会った素晴らしい発見

          最初に自己紹介をしておく。 筋トレにハマって８年、フィットネスの業界に入って４年目を迎えよとしている。 トレーニングを始めたきっかけは、学生の頃にクラスで流行った腕相撲で完全敗北したことだった。学生ってのは強さ＝正義みたいな風潮があり、それが悔しくて始めたのが物語の始まりだ。 当時は大手ジムに入会するなどは視野になく、 むしろ大人が入会するものという概念があったためその都度使用料を払う地元の小さいジムでへこへことトレーニングを始めた。 初心者は必ず最初にすごい人の体をネ

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          長所。

          人それぞれの長所 人間が元は同じ場所から始まることを受け入れて 理解している人がどれだけいるだろうか。 みんな違ってみんないい。 この言葉は、上部だけ見れば間違っていないが 実際のところ みんなは違わないということが真実である。 ある話の例えでは 大いなる海というひとつの肉体から、 一つ一つ別の意思が入って産まれたのが人間である。 これは、 簡単に言うと、故郷はみんな同じだよ。 ということになる。 俺の考えは ここまでスケールの大きい理論で

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          成功と失敗？

          ふと、成功と失敗について考えてみた。 社会的にいうところの成功と失敗 人生でいうところの成功と失敗 さて、 あなたにとっての成功と失敗とは？ 人は言う。 成功は地位名声だけではない！と。 なぜ、人間は当たり前のことを 新説のように 偉そうに発信してしまうのか。 こんな事は、小学生でも理解しているはずではないのか？ いや、むしろ、小学生までは理解できていた事なのかもしれない。 妬み嫉みにありふれたこの世の中で 全ての人が認める成功や失敗

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          スクワットとレッグプレス

          マシンとフリーウエイトの使い分けや、メリットデメリットについて 私の考える理論を紹介します。 フリーウエイトスクワットフォームを習得することで 危険がないが恐怖心がある。 恐怖心というのは 潰れる怖さ。 例えば、フルスクワットを目的とした場合セーフティーバーはその高さになる。 つまり、しゃがみきるまでの距離が遠ければ遠いほど潰れる恐怖心が増える。 この恐怖心が スクワット特有の良さであり、デメリットでもある。 そして、 心臓の上下運動になるため マシンに比べ、心肺

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          初コンテストへ！

          はじめてのコンテストの裏側へ！

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