摂食障害克服へ確実な前進　「その訳は…」

摂食障害を26年前に発症し、

やっとやっと

やっとこさ

［克服］へ

確実な前進をしていることを実感しています。

ここに至ったのはなぜか…⁇

それは、

どこかの誰かが決めた［克服］に向かっているのではなく

自分が感じる［克服］に向かって進んでいるからです。

偉い人が書いた文献のなどに、もしかしたら
『克服の定義』
とやらがあるのかもしれません。

んが、

私の場合は、私が

「よし、克服できた」
「うん、よくがんばったよね」
「ずっと見てたよ」

って納得できで、実感できて、
自分を褒めてあげられて労ってあげられて、

本当に心が温かくなる感覚…つまり

私にしか分からない感覚（笑）

そこの境地が［克服のゴール］

だと設定し進んでいます。

これに加えて、

例えば、生活習慣病を改善するために提案されているような

栄養バランス満点の献立や

昔ながらの「三食きちんと食べる」とか

発酵食品を少し取り入れてみたり…という

どこかの誰かがやってきたこと
どこかの誰かが言い出したこと

どこかの誰かがやってみて良かったこと
大勢の誰かがやってみて良かったこと

だったとしても、、、

私が
『食事にストレスを感じない』

ことが第一優先と思って、

日々の食事を摂っています。

だから、
摂食障害からほど遠い小さい頃、

レタスだけを食べていたり
コンニャクを好んで食べていたりと
偏食傾向の私にとって

今、
好きな食生活
ストレスがない食生活というものはおそらく

推奨されている内容ではないと思います。

でも、

いいんです（笑）

この２つ…
①［克服のゴール］を自分の感覚に沿って決めて
　そこに向かって進んでいる

②自分にとって［ストレスがない食生活］を送っている

を流れに乗ってやっていたら、ふと気がつけば、、、

摂食障害の目で見える症状（過食、拒食、過食嘔吐）は一切なく

摂食障害の目で見えない思考（カロリー計算、体型を気にするなど）も
人並み程度で、

フツウの生活が送れています。

たくさんの克服の手段や手法などがあったり、
考え方や心理学的なアプローチもあると思います。

だけど、

最後は、
「自分がどう思うか」
「自分の直感的な感覚はどうか」

みたいな、、、

自己信頼できる［選択］や
どこか「も〜いいや〜、もういい」って半ば投げやりな（笑）
［力みの抜けた状態］が

克服にはキーポイントになるんだと体験中です。

〜　ゴールは近いぞ♪　 〜