メンヘラを克服したいなら
「私=メンヘラ」、ではなく、「私の心の状態=メンヘラ」なので、「私」というものは決してネガティブな存在ではありません。
問題があるのは心の状態だけなので、丁寧に向き合う事で改善していくことは可能です。
寂しいという感情も、愛されたいという感情も、認めてもらいたいという感情も、誰にでもある普通の感情ですが、メンヘラで悩むという人は、この感情が過剰だったり、うまく外に表せない事が原因になっているだけです。
そんな風に上手く感情のコントロールができないことを「メンヘラ」という言葉を使う事で、自分自身が向き合う事をやめてしまうことで、さらに自分の感情に気づきにくくなって不安定になってしまいます。
もしも、本気でメンヘラな心の状態を改善したいなら、私は「大好きな人の良いところを一日一個見つけて伝えるようにする」ということを、オススメします。
人は自分の中にない感情には気づけません。相手の良いところを見つけるという事は、自分の中に同じものを持っているという証拠です。
そうやって、相手を通して自分に向き合うことで自分の感情に気づきやすくもなれます。
また、相手に喜んでもらえたりする事で、自尊心が高まるという良い循環もうまれるかもしれません。
「メンヘラ」という簡単な言葉で自分の感情を見てみぬふりする事なく、丁寧に向き合うことができれば、「私の心の状態」はメンヘラではなくなるはずです。
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