![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/123678466/rectangle_large_type_2_8cecbe6586b4ce10744fbd2b2a3b1146.jpeg?width=1200)
54歳無職。絶望から心を病み3ヶ月で復活できた僕だから話せる。50代から「自分らしさ」を楽しむたった一つのカンタンな方法。
はじめまして。NLPコーチのたまやです
本名は山根秀基といいます
このnoteをご覧いただき
ありがとうございます
このnoteでは、 50代からの人生を
改めて見つめ直し楽しんでいく
秘訣をお伝えしますね
![](https://assets.st-note.com/img/1701769692204-bDRBEpBCqz.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701769721624-ULta2DInu3.png?width=1200)
大人が迎える第二の思春期
”ミッドライフクライシス”とは?
「ミッドライフクライシス」
という言葉を知ってますか?
ミッドライフクライシスとは
「中年の危機」と言われ
主に40代後半〜50代の男女が
「自分の人生は本当に
これで良いのだろうか?」
「残りの人生をどう生きるべきだろうか?」
などと考え、これまでの生き方や
自分自身に自信がなくなったり、
葛藤に悩んだりする時期のことをいいます。
自分の周囲を取り巻く環境も
大きく変化する時期であるため
心に大きな負担がかかり、
鬱や不安障害に悩む人も増える
人生後半の心の転換期といえます。
![](https://assets.st-note.com/img/1701769761403-1fBAEfwyQ4.png)
特に仕事に打ち込んできた人ほど
症状は出やすい傾向にあるんです。
自分のキャリアの限界が見え始め
定年を意識し始めるこの時期に
このまま静かに終わりに向かうか
これ以降も社会の一員として
何か役割を果たしていきたいのか
これからまだまだ続く残りの人生を
意識して悩む傾向にあるからです。
世代交代により今まで自分が
頑張って勝ち得たポジションを
失うことへの恐怖心や
不安に襲われたり
引退を見据えて組織の中で
新しく与えられた役割に
やりがいが感じられず
満たされない日々に
気力を失いがちになったりします。
![](https://assets.st-note.com/img/1701769799982-uKhSkEjdKe.png)
女性の場合では更年期障害により
体調や精神が不安定になったり
子育てが終わり、子供が自立した事で
母親としての役割が激減し
自分の存在理由を見失ってしまう人が
出やすい年代と言われてます。
また、中年になって体力や
容姿の衰えを感じていくことで
「男性として」「女性として」
の自分の存在価値を改めて問いかけはじめ
失われゆく若さや生命力に対し
自分に自信を失っていく事も
自己肯定感を下げる要因となります。
そして年齢によるホルモンバランスの変化は
男女問わず起こるため
イライラしたり憂鬱になったり
体調を崩しやすくなったことで
気分がすぐれない日が多くなるんですよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1701769848211-hzmcnpCnEy.png)
このようにこの時期は様々な立場、
役割の変化、他にも親の死、自身の
心境や身体の変化など、
自分を取り巻く様々な環境の
急激な変化により、
心を病んでしまうことが多く
残された人生を考え、
「これからどう生きるべきか?」
「自分とはいったい何者なんだろう?」
という、20代の若者に起きがちな
心の葛藤が起きやすくなるため
「第2の思春期」と呼ばれ、
多くの中年が不安定な心に悩まされます。
![](https://assets.st-note.com/img/1701769874312-qPo52clkL0.png)
50代は人生の終盤に差し掛かり、
これから何かを成し遂げようというよりは
『人生をどう終えるか』
という視点になりがちなので
残りの人生のあり方を考えて
「こうでなくては」とプレッシャーを感じたり
先が見えてる未来を自分のこととして
受け入れがたくなったりして
心を病んでしまうことが多いんです。
このnoteを読むことで
自分がこの社会で果たすべき
役割は終わったのだろうかという虚脱感や、
役割を失うことへの不安を和らげ
50代からの人生を明るく生き生きと
過ごすきっかけを掴んでもらえればと思います
自分を取り巻く周囲の状況が
どう変わろうと、あなたはあなたです。
自分の人生、50代にして
「静かに終わりに向かい、おとなしく生きる」か
「まだ人生半ばあたり。1つの役割を終えたなら、
これからはやりたいように自由に生きる」のか
あなたならどちらを選びたいですか?
![](https://assets.st-note.com/img/1701770523420-lvhmMINKKd.png)
人生の岐路「進むべきか」「終わるべきか」
もしあなたが
「年齢を理由に人生を諦めたくない」
「もっと毎日を楽しく充実して過ごしたい」
「悔いのない人生だったと本気で思える人生を生きたい」
という思いを1つでも持っているなら
そしてそこに素直に向かえていないという
モヤモヤした現状があるのなら
是非この続きを読んでください
きっとあなたの心の迷いを吹き飛ばし
爽やかな気持ちでこれからの人生に
向き合うことの手助けとなるでしょう。
この noteの最後には 特別なご案内も
ありますので、
最後までご覧になってくださいね
ここまでの話を聞いて
「 本当にそんなに変われるの?」
と思ったかもしれません
かつての僕も
「もう今更変われないよ」なんて、
50歳も越えたら人はもう変われないなんて
そう思ってましたが
ある出会いをきっかけにして大きく
人生を好転させることができました 。
なので今日は僕の例を引きながら
分かりやすく説明していきますね
![](https://assets.st-note.com/img/1701770557783-TvXs6wv1lz.png)
「たまや」さくっと自己紹介
改めましてライフコーチのたまやです
僕は今NLPコーチとして
50代で自分の在り方やこれからの生き方に悩み
人生後半に希望を見いだせなくなり
不安や焦りや諦めに苦しんでる人に対し
ブレない自分軸を作るお手伝いをしています
自分と向き合い、ありのままの自分を受け入れ
「これが自分なんだ」と言える
確かな自分軸を作る事で
50代からでも人生を明るく楽しいものに変え
自分らしく生きていく事が
出来るようになるんです。
僕は今でこそ明るく人当たりのいい人として
受け止められることが多いけれど 、
つい数年前までは180度違う人生でした。
昔の僕は、肉体労働ばかりしてきたからか
とても気が荒く、攻撃的な性格でした
目には目を、歯には歯をみたいな感じ。
言われたら言い返すし、やられたことはやり返す。
気に入らねぇならかかって来いよ。
みたいな態度で人に接していました。
![](https://assets.st-note.com/img/1701770603690-pPh6W12vuj.png)
そしてちょっとした発言で誤解を受けるのが嫌で、
滅多に自分から仲良くなろうとはしない人間でした
そんな僕は
・人付き合いは面倒で「コミュ障なんで」が口ぐせ
・自分を気に入ってくれる人とだけ付き合う
・少しでも否定してくる人はシャットアウト
簡単にいうと「自分から歩み寄ろう」
とか「人の立場で考えてみよう」
なんて考えもしない人間だったんです
僕の略歴を簡単に伝えると 30代までは
アジアを放浪したりバンド活動したり
結構自由奔放に生きていました。
しかし音楽の夢破れ、
36歳からは 18年ほど、
工場の作業員 として働き
会社と家の往復ばかり のつまらない毎日
![](https://assets.st-note.com/img/1701770645725-w0aiCxXbsy.png)
朝6時に家を出て帰宅は9時ごろ。
たまの休日に遠くの町に
ご飯を食べに行くのが唯一の楽しみ。
このまま65歳までこんな平凡で
つまらない生活が続くんだろうと、
何の疑問もなく思ってました。
しかし、事態は急展開を迎えます。
なんと、予定より10年早い54歳で
早期退職 することになったんです。
人間関係のもつれが原因でした。
一回り年下の上司から降格を言い渡され、
17年やってきた機械のオペレーターから、
その助手へ落とされたんです。
「こんな勝手な事許されるはずもない」
そう思ってましたが、意外とあっさりと
それを会社が受け入れたことで、
もう僕の居場所じゃないと思った僕は、
その年いっぱいで退職。
ここから僕の人生が激変していきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1701770683685-pggaCeljHZ.png)
同じ過ちを繰り返しどん底へ…
今 思い返すと、当時はその状態が
ずっと続くと諦めていて、
特別な努力をしていなかったと思います。
向上心が感じられない僕に、
神さまが喝を入れてくれたのかもしれません
その環境では
「こんな自分だからこの程度がふさわしいんだ」
と自分が低レベルの所にいると思っていて、
今思えばそんな僕の想いからか、
人間関係が全然うまくいってませんでした。
でもその頃の僕は、こんな事には気付けません
「こんな環境にいるからいけないんだ」
「こいつらと別れれば俺の人生上手くいく」 と
今までうまくいかなった原因は全てあの環境の
低レベルの人間との関係にあると思い、
全部捨てて再起を図りました
そしてもう人間関係でもめるのは嫌だと
自分で稼ぐ道を選びました。
しかし、 結局人間関係でつまずき
失敗を繰り返す毎日 でした
![](https://assets.st-note.com/img/1701770813634-i2MK7xQEq0.png)
Twitter運用、聴き屋(お話を聞くサービス)
ココナラ電話相談などなど
いろいろ試してみましたが
まったくお金は稼げず絶望的な毎日
「どうすれば理解してもらえるんだろう?」
そんな僕の考えが180度変わる
きっかけになったのがNLPという
心理学との出会いでした
NLPについて詳しく語ると
1週間くらいかかるので省略しますが(笑)
僕の人間性を、そして人生を
大きく変えてくれた学びである事だけ
お伝えしておきます
僕はこの学びを通して自分のことをよく知り
「自分らしさ」 を取り戻し
自分の人生の役割に気が付き、
心が踊るような生きがいを
見つけることが出来ました。
僕はNLPと出会い
自分との向き合い方を学ぶことで
本来の自分らしさを取り戻し
さらに、毎日活力がみなぎる日々を
過ごすことができるようになったんです
何歳からでも生まれ変われる理由
今では、この経験を活かして
「50代からでも自分らしく、人生の楽しみ方を伝えるコーチ」
として活動しています。
僕のコーチングセッションを通して 自分と向き合った方々たちも 、
考え方が変わっていきました。
上手くいったのもいかなかったのも載せておきますね
![](https://assets.st-note.com/img/1701770973011-MFWDIHipPU.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701770995156-q46jmAnaJ6.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771033895-maKujdRrOB.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771050871-UaUOjGw1RT.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771064978-5AjDpmFnss.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771074269-XWxqp7J0ks.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771090959-1KKN2gvGmP.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771111975-V8qr0AdJay.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771124468-9Kz51bNLMX.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771136625-zfC7vvnKdb.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771152883-kZQOhM3KlR.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1701771163983-wxkjxKjM2P.png?width=1200)
僕のコーチングの目的は、目の前のクライアントさんを笑顔に変える事
モヤモヤしていた不安を解消し、
しっかりした目標に導き
今日出来る最初の一歩を踏み出してもらう事です。
最後に聞くひと言
「このZoomを閉じて、
まず最初に何をやりますか?」
という問いにたいして
「早速○○やってみます!」
と笑顔で宣言してくれる
クライアントさんの姿を見た時
「コーチやっててよかったなぁ」
と思うんですよね。至福のひと時です。
![](https://assets.st-note.com/img/1701771551389-nnllSUDSTr.png?width=1200)
そして「聴き屋」の僕の得意技は
「心の違和感を聴き取る事」です。
このクライアントさんは自分の立てた「高尾山に上ってみる」
という目標に全然実感が持てず
「なんでこれやらなくちゃならないんだろう?」
って感じでモヤモヤしてる人でした。
話を聞いてみると「運動することが目的」
みたいになってる事に違和感を感じてる方でした
僕はそこで「運動して何を手に入れたいのか?」
そこをはっきり出してもらい、
運動習慣を手に入れることで、
家族と共に健康に楽しく生活を楽しむ事や、
依頼された仕事を全部受けて、
笑顔のお客さんをたくさん作り出すこと。
そんな幸せな世界の為に
「健康な身体を手に入れたい」
そんな自分の本当の目的に気付き
「運動しなきゃ」から
「運動を楽しみ、生活を楽しむ」と
ベクトルがガラッと変わったんです。
僕のコーチングのあとはじかれたように
ジョギングシューズを買いに行き、
今では毎日約4kmのジョギングを
楽しんでるそうです。
![](https://assets.st-note.com/img/1701771580749-lThhSwcDan.png)
まだ今から自分を変えるなんて
遅すぎると思ってませんか?
実は僕と同じようにNLPを実際学びに行ってる
仲間のほとんどは40歳以上の人です
人は変わろうと思った時がベストタイミング。
年齢なんてそんなに関係ないんです。
60代の人もちらほら見かけますよ。
みんな口をそろえて「これからやりたい事」
について目をキラキラさせて話すんですよね。
その瞳はまるで20代の若者のよう。
変わるには遅すぎるなんて迷信で、
単なる思い込みだと実感させてもらえます
人生を楽しんでる人は今の自分を
大切に出来てる人なんだなと改めて感じます
![](https://assets.st-note.com/img/1701771619269-gleXntPmwn.png)
沢山の業種の様々な人たちが学びに来てます
経営者や管理職、医療関係やコーチ、
カウンセラーや教職の人達が
コミュニケーションスキルを磨くために
参加をしています
部下や家族との関係などをよくしよう。
取引先との交渉にいいかな、
クライアントに対しもっと成果を出したいなど
他人へのアプローチを学ぼうとで参加してます
それ以外にも、
個人的に自己成長、自分を変えるために参加した人も、
「相手にどう接すればいいのか?」
他人との上手な関わり方を
学びにくる事が多いんです。
でもすぐに気が付くんです。
変えるのは他人へのアプローチじゃなく、
まず自分なんだって。
相手に影響力を与えられる自分に
まずなるべきだって気が付くんです。
自分が嫌な人のまま、
やり方だけ学んでも仕方ないんですよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1701771876128-Wj66N6cNXw.png?width=1200)
例えばですが
学びの中には相手の立場に「入ってみて感じる」
知覚位置というワークがあり、
相手の立場になって対話をしていきます。
その時目の前に置くのは自分の姿なんです。
そこで知るのはいつもの自分の姿や
いつも取っている態度などです。
「自分ってこの人から見ると
こういう風に見えてるんだ」
というふうに自分を客観視する事で
「自分も変わらなきゃ」と思うし、
自分が変わらないと
この問題は解決しないと思えるからです。
相手に影響を与えるテクニックを
学んでるつもりが
どんどん自分自身にに影響を与え、
いろんな人が変わっていきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1701771902354-EkKStg0XXT.png)
仲間が劇的に変わっていく様子も
楽しいものでした。
例えば挨拶すらまともに出来なくて
いつも部屋の隅っこで持参の弁当を
一人で食べていた地味な女性が
ビックリするくらい積極的になり
自分から「ランチ一緒に食べに行きませんか?」
と気軽に人を誘えるようになってました。
「すごく変わったよね。何があったの?」
と聞いてみたら
「まず自分が行動や言動を変えなきゃ、
私の世界は変わらないと思ったの。
自分を救えるのは自分なんだと思って
えいって勇気だしてみたら、
みんなと仲良くなれちゃった」
そう言ってました。
第2の相手のポジションに入った時
「私ならあんな私と仲良くしづらいな」
そう思ったそうです
自分が仲良くしたいと思える自分を描き
そうなれるように考え方も態度も
変えてみたそうです
大事なのは自分が変わろうという
勇気1つが持てるかどうかなんですね
![](https://assets.st-note.com/img/1701771921969-C0Zxtrg7af.png)
明るくなるとファッションまで変わり
すごく地味で大人しめの女性だったのに
お洒落ではつらつとした、
とても明るい女性に変化しました。
5カ月の講座が終わるころには人気者でしたよ。
彼女は50歳の管理職の女性でした。
今は部下たちとも上司とも
自然に仲良く出来てるみたいです
「毎日がなんだか楽しくて」
そう言って笑う彼女の顔は輝いてました。
人間って現状がどんな場合であっても、
何歳からでも変われるんです。
だから、最後まで集中して読んで下さい
わからないことなどがあったら、
DMなどで気軽に質問してくださいね
![](https://assets.st-note.com/img/1701772002507-pciijKnLwQ.png)
54歳から人生を立て直した方法
さてここから、具体的な自分との
向き合い方をお伝えしますね。
僕はNLPで自分の向き合い方を学びました
相手と自分はコインの表と裏のようなもの
自分を知る事は相手を理解する事につながり
相手に影響を与えたいと思えば
自分を変化させることにつながるんです
不思議なものですね。
そして自分との向き合い方を学ぶことで、
自分のことが好きになり、
自分だけでなく相手も認められるようになり
お互いの為に自分を正しく取り扱うことが
できるようになりました。
こんな話を聞いていると
「 自分と向き合うってどういうこと?」
とか、
「今更やっても遅いんじゃないの? 」
と思うかもしれませんが、安心して下さい。
僕は54歳になってからでも、
たった3カ月で変われたんです。
![](https://assets.st-note.com/img/1701772102241-t7Qw9ka4OR.png)
もちろん3カ月で別人レベルに
生まれ変わることは出来ないかもしれませんが、
自分を好きになり
ありのままの自分を受け入れ
自分も他人も尊重できて
良好な人間関係の基礎が築けるように
くらいの変化はお約束できます。
でもなかなか自分を「変える」って
難しいですよね。
経験を重ね、沢山の問題を解決してきた
50代にとって、
「自分の正解はどこでも通用する」
という自負は強く、それが今の地位を築き
自信にもなっているので
なかなか素直に変われないものですよね。
それではどうして僕や先ほどの女性は
50代にもなったのに素早く
自分を変える事が出来たのでしょうか?
![](https://assets.st-note.com/img/1701772137266-oOvQdrv85Y.png)
「自分は変われない」と思ってしまう原因
50代からの人生に大きな不安や
悩みを抱えてしまう原因は
自分の人生や自分の性格、
人格はもう完成していると信じているからです。
「自分は~である」という自己認識とかは
もう今からは変えようがなく
「自分の人生の着地点」が決まっていると
思ってるからです。
でもちょっと待ってください
その思い込みは本当でしょうか?
もうあなたはどんなに自分を変えたくても
変われないんでしょうか?
もうすでにあなた(僕)の人生は
終わりまで決まってしまってるんでしょうか?
50代からでは「悔いのない人生」は
諦めなければならないのでしょうか?
僕は違うと思いました
僕は今からでも変われるはずだ。
これからでも自分の生きたい人生を
選択してもいいんだと思ったんです
自分の可能性を閉ざすのも解放するのも
自分自身で選べるんだと思えれば
心は「今から何が出来るのか?」に
真剣に向かい始めます
![](https://assets.st-note.com/img/1701772195576-UCCQuQAxzi.png)
僕のように「役割」が強制的に変われば
「自分はブラック企業に勤める低所得者である」
という最低レベルの前提すら崩れてしまうと、
「これからどうすればいいんだろう?」
と悩んでしまいます
多くを望んでいたわけではないのに
それすら崩れてしまった時
僕は絶望しました。
人は自分の役割が何にもなくなってしまった時
どうしていいか分からなくなり
何が正解か分からなくて、
行動が出来なくなるんです
自分というものを見失ってしまうのは
自分を理解していないし、
自分を正しく扱う方法を知らないからです。
今はもう真実ではなくなった自己認識と、
現実とのギャップで悩んでしまい、
欠けた部分を補うのに苦しみます。
そこが間違いなんです。
答えは以前の役割の重みにあるのではなく
「自分らしさ」を取り戻す事にあるんです。
それでは自分らしさって何でしょう?
![](https://assets.st-note.com/img/1701772248862-XMCNPAfYmJ.png)
「自分らしさ」を取り戻す方法
「自分らしさ」とは自然体の自分のことです
自分の自然体が分かってるからこそ
どんな点に気をつければいいか?
どんな点を活かして、伸ばしていけばいいか
自分でわかるんですよね。
自分の取り扱いが分かれば
「自分ってどうしていつもこうなんだろう?」
って悩んだり落ち込んだりすることが減り
自分を愛せるようになると思いませんか?
でもそれにはまずありのままの
自然体の自分を掘り起こさなくてはなりません
それにはいったいどうすればいいんでしょう?
解決策は 自分の過去と向き合うことです。
なぜなら 自分が大事だと思っていること、
大切な想い、価値観を思い出せるからです
それにより「自分はもともとこういう人」という
自然体の自分の姿が浮き彫りになるんです。
過去のとの向き合い方は 自分の人生の出来事と
それが起きた時の感情を出来るだけ
多く詳しく書き出すことです
具体的なやり方はこれ
ライフラインチャートと言います
![](https://assets.st-note.com/img/1701772660764-a3ec7eOgHR.jpg?width=1200)
これをやる事で自分の感情と行動のパターンが見つかります
1つ1つの出来事に対して自分がとりがちな
自分の行動や感情の反応を知ることが出来ます
その時感じてる感情や、
そこから抜け出す時にした事、
思った事など書き出して
自分が調子いい時、悪い時、
どう振る舞ってきたのか知る事で、
下がり始めた時の対応策など、
俯瞰して考えることが出来ます。
自分の行動と感情の年表を
客観視してみることが、
自分を理解することに繋がるんです。
自分の 過去を洗い出すことで、
正確に自分の現状を知ることが
できるようになります
これを詳しくやると、ある程度の
自分に対する悩みは
解決できている状態です
なぜなら、自分のことが改めて理解できて
自分を受け入れ始めてられてるからです
自分のこれまでの人生を振り返り
何を大切にして来たのか。
自分の感情はどこからくるのか
自分の感情と行動のメカニズムを知ることが
自分の人生を明るく変えるきっかけになるんです
![](https://assets.st-note.com/img/1701772755474-D8g4RmkVzB.png)
note読者限定のご案内
ここまでの話を聞いて
なるほど。
自分を知ることは大切なのはわかったけど、
「でも、どうしていいかがわからない」
「なんだか難しそう」「自分には無理だ」
「正直めんどくさい」
そう思ってる人も多いんだと思います。
だから今回 本noteをご覧なった方に
自分の過去を洗い出し自分を正しく理解するため
60分の体験セッションをプレゼントします。
![](https://assets.st-note.com/img/1701772891281-ak8boY5NFF.png)
対象者はこのnoteを読んで今、
変わりたいと本気で望んでいる人です。
例えば
「もっと自分のことをよく知り、
ありのままの自分を受け入れたい」
「 50代からもう一度、自分らしく輝きたい」
「自分の基準をしっかり持って、
自分らしく毎日を楽しみたい」
「 ネガティブな自分をポジティブに変えたい 」
などnoteを読んでこんな希望を持った人には
是非受けてもらいたいです。
僕のセッションを受けると、
自分のことについて理解が深まり、
自分を受け入れられるようになります。
そして心が軽くなり、もっと肩の力を抜いて
楽に生きられるようになります
もしあなたが今の自分を素直に
受け入れられていないのなら、
試しにセッションを受けてみませんか?
申し込み方法は こちらのLINEに登録すると、
申し込みの案内が届きますので、
この緑の申し込みボタンをタップしてください
今があなたの変化の時です。少しだけ勇気を出して
申し込んでみて下さいね。
![](https://assets.st-note.com/img/1701773339064-QPTqWkdEIK.jpg?width=1200)
最後に
僕は過去を洗い出し、自分の心の歴史や
成り立ちを知ることで、
自分と向き合うことができました
そして自分の現状を受け入れる事で、
これからのことについても
考えられるようになったんです
50代にもなると、若い時に比べて
時間は数倍貴重なものです。
悩んでる時間よりももっと楽しく過ごすことに
貴重な時間を使って欲しいと思っています。
申し込みボタンを押すのはもしかしたら
勇気が必要かもしれません
僕も正直なところ、
初めて自分と向き合った時は怖かったです。
それでも、自分と向き合う選択をしたことが
今の充実した人生を取り戻す
きっかけになったことは間違いありません。
だから今度は、ぜひ僕に
あなたの力にならせてください!
こちらのLINEに登録すると、
申し込みの案内が届きますので、
申し込みをタップしてくださいね。
![](https://assets.st-note.com/img/1701773387400-e3kviZpbl7.png?width=1200)
それではセッションで直接お話しできることを
楽しみにしています。
最後までご覧いただきありがとうございました !
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それではこれからも仲良くしてくださいね。
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