新ダイエットの骨（コツ）41例える

内臓脂肪は外貨積み立て預金という話をしました。

外貨＝内臓脂肪です。


この積み立て預金は解約にやたら手続きが必要でしかも積み立てなので気付かないうちに増えていきます。


糖質は日本円の普通預金で筋肉銀行に預けることができます。

給料（糖質）がまず振り込まれ、余ったお金を貯蓄に回そうとすると思います。

糖質＝日本円、内臓脂肪をドルだと思ってください。余ったお金（糖質）をドル（脂肪）にして積み立ててるようなイメージです。

いったん預けてしまうと引き出しずらいのです。
どうすれば良いか？普通預金で日本円のまま使っていけば良いのです。

食べたら動いて糖質を使うような運動ができれば良いのです。

1番糖質を使うのは力を入れる運動、簡単に言えば筋トレです。

散歩では糖質は使われません。

そしてこの糖質をどれだけ使えるか？は実は訓練してないと退化してしまいます。

糖質を使う能力の事を「耐糖能」といいます。厳しい糖質制限を繰り返すとこの耐糖能が低くなり、エネルギーが使いきれず余ってしまい脂質銀行に外貨（内臓脂肪）として積み立てられてしまいます。

食べたら動く！取り組みましょう。

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