新ダイエットの骨（コツ）2なぜ太るか？

今日は人はなぜ太るのか？を考えます。

太らなければダイエットなんてする必要はないからです。
良い身体に近付く絶対的な方法は「無駄に肥る要素を無くす。」です。

人はなぜ太るのか？

答えはひとつです。非常にシンプルで

「食べ過ぎ」

この一言に尽きます。

太るは肥るとも書きます。
肥るとは豊かな様で良さそうですが

現代人は活動量に対して食事を摂取しすぎなのです。この数100年で人間の文明は発達をして活動量が顕著に低下しました。

しかも食料に困る事はありません。
そこには大きな問題はあるのですが（畜産とか）話のスケールが大きすぎるのでまた別に
現代は飽食ではあるのですが、大量生産の野菜と肉に加えて調理する事で本来の栄養素を失っています。

飽食なのに栄養失調

これが最大の問題なのです。

「適正な量で十分に栄養されている。」
これなくして健康、適正な身体は達成不可能です。

強く！ご記憶下さい。

今日やる事
①最近食べ過ぎたと思う食事を思い浮かべる
②最近空腹になった時間はあったか振り返る

やってみてください！

本日も最後までお読み頂きありがとうございました！

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