新ダイエットの骨（コツ）3カロリーの正体

カロリー高い低いって気にします

なんで気にするのか？

そもそもカロリーってなんなの？

カロリーとは熱量を示す単位になります。
具体的には

水1mlの温度を１℃上げるのに必要な熱量が1calとなります。熱量とは簡単にエネルギーと考えてよいです。

冷たい水を飲んだ時にそのままでは体の中で使う事ができませんから体は温めようとします。

４℃の水を体温37℃に上げるのに33cal必要です。

1リットルの水を飲むとそれだけで33kcal消費します。1年毎日続ければ12045kcalの消費ができます。

体脂肪を1kg消費するのに7200kcalが必要ですから冷水を1リットル毎日飲むだけで年間体脂肪1.67kg分を減らせる事になります。

ホントに？

実際そのように行くのか？水以外にも様々な食事を摂るので効果測定は実質できません。

そんな上手くいくことはないです！

それがカロリーで考えると言うことなのでいかにカロリー考えるのが微妙なことがわかるでしょう。

「量」を考えるにはちょうどいい単位ですが「質」がともなってません。

食事の質についてはこれから書いていきますね。

ちなみに水を十分に飲むと水和状態になりエネルギー消費が高まり、体脂肪を減らそうと働きます。

ちなみにジュースとお酒は体は体脂肪を増やそうと働きます。

コーヒーは水分を出そうとするので脱水になりやすい事に注意が必要です。

お茶は悪くはないですが痩せたいならただの水を飲みましょう。

ミネラルウォーターを飲む習慣を是非！


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