マガジンのカバー画像

セラピスト・Ayumi

3
本
運営しているクリエイター
瞑想シータ

#瞑想シータ

瞑想シータ

瞑想シータ

ちょっとしんどいかなぁと感じる梅雨時☔️

ちょっとしんどいかなぁと感じる梅雨時☔️

全国各地で梅雨入りですね。

恵みの雨、太陽の光、どちらも有難いですが

朝晩の気温差や気圧の変化で心身のバランスが崩れやすい季節でもあります。

ちょっとだるい、何だかイライラする、もやもや、不安感など。

知らず知らずのうちに緊張が続いていたり。

こんなときは、意識的に心身のこわばりをほどいてあげたいですね。

・気が付いたときに深呼吸

・肩をユサユサと揺すってみる

・ゆっくりお風呂に入

もっとみる
瞑想シータ

瞑想シータ

🌿脳にも優しい休息を🌿

🌿脳にも優しい休息を🌿

こんにちは

≪エキスパート ≫ 瞑想シータ
セラピストのAyumiです

９月も半ばに入り、

少しずつ秋らしい風が感じられるようになりましたね

皆さまはお変わりなくお元気にお過ごしでしょうか

私事ですが

先日一年ぶりに
趣味のベリーダンスのハフラに参加させていただきました

スタッフの皆さんの
コロナ対策に対する心使いも万全で、
安心して参加させていただくことが出来ました

なんと

もっとみる