「スマホ脳」

以前からぼんやりと、スマホを見る時間が無駄であることはわかっていたものの、なかなかデジタルデトックスというものができずにいた。

書店でたまたま目にした時には、思わず買わずにはいられなかった。

スマホが私たちに与える影響として、祖先の暮らしがかかわってくる。
どうやら脳の仕組みはその当時から変わっていないらしい。

ブルーライトが睡眠に与える影響

体を眠りのモードにしてくれるメラトニンの分泌を