人生の選択肢を増やすために、執着を手放す3つの方法

こんにちは、砂月めぐるです。

突然ですが、質問です。あなたが買った宝くじで1千万円当たったら、あなたはどうしますか？

もしもここで、全額貯金するとか、全額パーッと旅行に使うとか、1つ2つしか選択肢が思い浮かばなかったら、あなたが何かに執着している証拠です。

このように、何かに執着していると、あなたの中で選択肢が狭められてしまいます。

選択肢が狭くなると、せっかくのチャンスを逃したり、大きく損をしてしまうかもしれません。

今回は、執着を手放す方法を3つご紹介します。ぜひ、最後までお読みください！

結論

①自己観察をする
②一旦別のやるべきことに取り組む
③人に話してみる

こんな人にオススメ

✔何かに執着している自覚がある
✔冒頭の質問に1～2つしか答えが思い浮かばなかった

①自己観察をする

まずは、自分が何に対して執着をしているのかを観察してみましょう。

1. 何に対して執着をしているのか。

2. その理由は何か。

3. 執着をしているせいで、あなたにどのような影響が出ているか。

このように、どんどん突き詰めて考えていくと、自分のことを冷静になって見ることができるようになります。

そこまでいくと、「私、なんでこんなことに執着してたんだろ」と、あっさり執着を手放せることも少なくないです。

②一旦別のやるべきことに取り組む

執着を手放そうと考えるほど、逆に執着をしてしまいます。

なので、自分が執着をしていると感じたら、とりあえず傍にあった箱にしまっておいて、目の前にある別のことに取り組みましょう。

仕事や果実など、なんでもいいです。しばらく別のことをやってから、改めて執着を箱から取り出してみましょう。

少し距離を置いたことで、冷静に考えられるようになりますし、箱に入れたまま手放すことができることもあります。

③人に話してみる

家族や友達など、気軽に相談できる人に話をしてみましょう。

人に話すことで、自分の考えや思いを整理できます。

あなたは誰かと話している内に、「今まで面白いと思っていた話だったのに、話してみるとそこまで面白くないかも」と感じたことはありませんか？

このように、自分の中に溜め込んだままでは、その気持ちや考えを正確に見ることができないものです。

相手も客観的な視点から、アドバイスを教えてくれるかもしれません。第三者からの意見は、自分では気づかないことを気づかせてくれることが多いので、ぜひ的外れだ！などと突っぱねないで、どうして相手がそう感じたのかを考えてみましょう。

今まで執着していたことから、意外とあっさり距離をとることができますよ。

今回のまとめ

• 人生の選択肢が少ないと感じる時は、何かに執着しているせい

• 自分を冷静に観察するか、人に話して考えを整理しよう

• 一旦別のことに集中して取り組むことで、執着から距離をとることができる

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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