大盛りごはんを食べても太らないって実際どうなの？
大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ メグミです。
（シンボルマーク（星の周りの丸には実は文字が入ります）は
「ショク」を頂点に左回りに「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」
→「ミライ」へとつながります。
食が変わると心と身体が変わり、あなたの未来が変わる。）
ごはん大好きMEGUMI’Sです🍚
小さい時から基本的にごはん大好きです（笑）
出張に行ってもごはんは必ずおかわりしてます。
ですが！
・ごはんは太る
・ダイエットのためにごはん抜いてます
など、「ごはんは悪」的に言われています。
しかし！！
大盛りごはん食べても太らないって、実際どうなの？
“大盛りごはん食べても太らないって、どうなの？”
テレビ番組
『それって！？実際どうなの課』
という番組でチャンカワイさんが実践されていました。
３日間にわたり【黄金比率 ごはん６：おかず４】で食べるという
ノウハウがありますがそれで実践されました。
３日間でごはん🍚を1.5升とおかずを合わせて約９キロの食事を
行ったところ・・・
ごはん🍚を1.5升とおかずを合わせて約９キロの食事したら太るでしょう！！
と思いますよね？？
ですが！！！
−0.4kgという結果が😱
スタジオ中が驚く結果に！
ここには先ほども書きまし【黄金比率 ごはん６：おかず４】の
ノウハウがあります。
今回はテレビ的なものがあるのでしょうかなり多めのごはん🍚量ですが、
一般的な男性ならば2.５〜３合くらい、女性なら2合くらいが目安です。
きっかけになればいいな・・・
この番組きっかけでお米を食べたら太る、
という誤解を解くきっかけになればいいなぁと思います。
安心してごはん🍚を食べることに繋がってほしいです。
見逃した方はTVerで9月22日 23:59までご覧になれます。
ギリギリですみません。。。
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それって!?実際どうなの課
３日間ダイエット「白米編」
https://tver.jp/corner/f0083653
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