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恵ママの「ハッピーオーラを放つためのルーティン」ご紹介!
こんにちは!
銀座スナックデルソーレ オーナーの恵ママです。
前回のnoteでは、
“ハッピーオーラを出す秘訣は?”の
質問にお答えしました!
今回は、私がハッピーオーラを維持するために
意識していることやルーティンについて
お伝えしていきたいと思います!
大きく、2つあります。
① 自分で選択している状態を作る
② 体のコンディションを整える
自分がハンドルを握る
![](https://assets.st-note.com/img/1666756640336-05Ets1AvZq.jpg?width=800)
“全てのことを、自分で選択している”
つまり「自分がハンドルを握ってる状態」
を作るということです。
いつどこで働くか、という大きなことから
1日のスケジュールという細かいところまで
全て自分で決めたい!という価値観を
私は持っています。
だからこそ自営業を選んでいて、
自分でハンドリングできない仕事はしない
と決めているんです。
といきなり大きく言いましたが、
働き方までに変えるのはなかなか
大変なことだと思うんですけども、
ちょっとした意識で変えられる習慣は
“この言葉は使わない”と決めること。
私、日々使う言葉をかなり意識していて、
“この言葉は使わない”と決めてる言葉が、
実はいくつかあるんです。
その一つに、
「〜しなきゃいけない」という言葉。
これはもう絶対使わないって決めてます!
![](https://assets.st-note.com/img/1666756692323-nGjh2C7TnL.jpg?width=800)
例えば仕事で、
”今日中にこれを終わらせなきゃいけない”とか
子育ての場合だと、
”今日は夫がいないから、
私が子どもを見なきゃいけない”
……といったような。
普通に使っている言葉だと思いますが、
私は極力使わないようにしています。
自分でそう口にしてしまうと、
“本当はやりたくないのに
やらなきゃいけない、そうさせられてる”
というネガティブな気持ちになるから!
本当に、言葉の捉え方なんですが、
これだけで心の持ち方も
すごく変わってくるんです!
「この仕事は今日中に絶対終わらせたい」
「夫が家にないから私が子どもを見るんだ」
こう変換する。シンプルにこれだけ。
細かいことを気にしない人からしたら
どうでもいいかもしれないですが、
私にとっては1日を
ご機嫌に過ごしていく上で
「全部自分の意思である」
と思えることが大事!
普段ネガティブに考えがちだなという人も
ぜひ試していただきたいです。
自分のための時間を先にブロックする
![](https://assets.st-note.com/img/1666756765244-4vBMVxeXpj.jpg?width=800)
心と体って繋がってるというのを
特にこの1年すごく感じています。
結構いろんなルーティンがあるんですが、
「8時間以上寝る」
「週2回以上運動する」
というのは必ず決めているので、
まずスケジュールを先にブロックします。
仕事よりもアポなどの用事よりも
先に埋めてしまうんですよ。
あらかじめGoogleカレンダーに登録してます。
この2つは、仕事よりも優先すること!
私の場合は、睡眠と運動の
時間をちゃんと確保して、
身体の状態が整っていると心に余裕が持てる。
でも、自分を後回しにする人が
結構多いなーと日々感じていて。
「本当はこの日、
自分のために予定を空けてたけど、
結局お客さんから言われて
そこにアポかぶせちゃった」
とかあるあるじゃないですか!?
![](https://assets.st-note.com/img/1666756819405-r8jm2xZ3YR.jpg?width=800)
もちろん、緊急で対応しないと
いけないこともあると思うので、
その時その時で
優先順位は決めて良いと思いますが、
自分のための時間というのは、
一見緊急度が高くないかもしれないけど
すごく重要なことだと思うんです。
自己満や自分本位じゃないと考えています。
自分を大切にする時間の積み重ねが
結果的に間違いなく、
仕事のパフォーマンスにも繋がる。
お客さんから喜ばれたり、
家族もお母さんがいつもご機嫌だと
ハッピーになる!
前回の記事でもお伝えしたように
自分のハッピーが溢れることで
周りにも自然に幸せになる!と
私は信じてるんですね。
人も情報も、ハッピーな人の元に集まる!
![](https://assets.st-note.com/img/1666756870149-MH4QOmWGNl.jpg?width=800)
あとはもうね、
前回の記事の質問者さんの問いが
まさにズバリ!で、
“ハッピーオーラがある人のところに
やっぱり人が行きたくなる”
これに尽きる!!
いつも余裕がなさそうな人より、
いつもご機嫌な人の方が声かけやすいし、
人も仕事も情報も何かハッピーな人のところに
集まってくるんじゃないかなって思うんです。
だから自分を満たしておくことや
自分のためにちゃんと時間を使うことは、
結果的に自分だけじゃなく
関わる人たちみんなハッピーにすることです!
「意識して言葉を変える」
「予定を先にブロックする」
この2つはすぐにでも実践できると思うので
ぜひ試してみてくださいね!
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