【生物学】人のカラダは◯◯だから痩せにくい！
こんにちは！
福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている
田中洋平です。
私が所属しているジムはこちら↓
残念ながら
前回ブログで書いた
食生活の気をつけるポイントを続けても中々すぐには結果は出ません…
前回のブログはこちら👇
今回は
・なぜ人は痩せにくいのか
・ダイエット成功に必要なものは何か
について書いていきたいと思います！
理由その1.人の働き◯◯が邪魔をする
なぜなら人のカラダは
悪くなるのは早く、改善には時間がかかる
からです。
これには明確な理由があり、ヒトは
ホメオスターシス【恒常性】
つまり
一定の状態を保つ
という機能があるからです！
例えば、体温！
寒くなれば身体を震わせ
暑くなれば汗をかいて
一定にさせようとしますよね
体質も一緒で
長年の不摂生が体に根付いてしまい
食生活を数日程度改善させたところで
そう簡単にはホメオスターシスは崩れないのです。
ダイエット成功のためにはとにかく◯◯！
僕が担当させて頂いたお客様方は
おおよそ1ヶ月、きちんとした食生活を続ければ体質は改善していき
スルスルっと体重が落ちていく方がほとんどです^_^
それまでは我慢です！
継続が全てです
でも、きちんとした習慣が身につき
反動【リバウンド】も少ないです！！
逆に言うと
すぐに変化が出るような
過度な断食、ファスティング、糖質制限はオススメしません！
反動が強烈ですし
筋肉も落ち、エネルギー不足となり
日常生活や仕事すらままならない状態になります…
「あと1ヶ月後に結婚式があって
急いで痩せないと(~_~;)」
というケースなら別でしょうが…
ということで
ダイエット成功する人たちの共通点は
継続できる人
もしくは
少しの変化でもいいので、なるべくキツくなく継続できる方法を見つける
です！
とは言え
人は弱い生き物です…
知識も少ないならなおさら続けることは難しいです…
一人で続けられる方は本当に少ないです。
・健康的に痩せたい
・痩せる習慣を身につけたい
・福岡県春日市付近に住んでいる
これら↑に当てはまる方は
僕が在籍する
Medical Physio Lab.
（メディカル フィジオ ラボ）
に一度見学（無料）だけでも来てみてはいかがでしょうか？
※ご見学の際にはお電話またはLINEでのご連絡をお願いいたします。
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