人生を変えるマインドセット

１日のパフォーマンスを高める、朝の言葉の使い方

今回は、１日のパフォーマンスを高める、朝の言葉の使い方を紹介します！自身が発する言葉の使い方を変えるだけで、１日のパフォーマンスが変わりますので、是非最後までご覧ください✨ 動画版はコチラ１日のパフォーマンスを高める、朝の言葉の使い方結論から言うと、朝の言葉の使い方で重要なのは、「ネガティブな言葉を避ける事が重要」です。例えば、朝起きて… 「あ〜また朝を迎えてしまった。仕事やだな〜。」と言う気持ちで起きてしまうと、その日は憂鬱な１日になってしまいます。し

愚痴をこぼさない！ポジティブに変換する魔法の言葉

今回は、愚痴をこぼさなくなる魔法の言葉を紹介します。あなたは他人に対して愚痴ばかりこぼしていませんか？今回紹介する魔法の言葉を知り、実践することで、あなたの生活から愚痴が消えていきますよ✨ 動画版はコチラ愚痴をこぼさなくなる魔法の言葉①「〜だからこそ」「佐藤先輩はいつも私だけに仕事を押し付けてきてしんどいなー！」「だからこそ、私はここまで成長できているのかも知れない。」 ②「逆に」「旦那が家の掃除を手伝ってくれない！」「逆に、手伝ってくれてたらここま

１日のパフォーマンスを高めるセルフトーク習慣のススメ

みなさん、こんにちは！今回は、１日のパフォーマンスを高めるセルフトーク習慣のススメというテーマで、セルフトークについて紹介します✨ 動画版はコチラセルフトークとは？セルフトークとは別名「自己会話」自分自身に対してかける言葉のことを言います。例えば、「できない」「無理だ」「ダメだ」などのネガティブなつぶやき「できる！」「いいね！」「よっしゃ」などのポジティブなつぶやきこのような自分が心の中で発している言葉が「感情」「思考」「行動」に影響を与え、最終的には自分

なぜ運動をする事が不安を打ち消す方法なのか？

みなさん今回は、運動をする事が不安を打ち消す最大の方法の理由を解説します！動画版はコチラなぜ運動をする事が不安を打ち消す方法なのか？運動は医学的にも証明された、不安を打ち消す最大の方法です。実際に全力で走ってみると分かりますが、全力で走っていると、走ること、呼吸をすることに集中して、不安な事を考えている暇がなく、考えることを忘れ今に集中する事ができます。運動している時、体内では何が起きているかと言うと、運動により、セロトニンが活性化する事で、ノルアドレナリン

１日のパフォーマンスを高める朝の習慣５選

みなさんこんにちは！今回は、自己肯定感が上がる朝の習慣を５つ紹介します！自己肯定感を高めたいと感じている方は、是非最後までご覧くださ✨ 動画版はコチラ１日のパフォーマンスを高める朝の習慣５選①朝目覚めたら「今日も最高の１日だ」と口にするポジティブな言葉を発する事で、潜在的にポジティブ思考を植え付けましょう。 ②窓を開たら手を広げて大きく深呼吸する新鮮な外気を体全体で受け止め、自然の力を吸収しましょう。 ③５分間ストレッチをする固まった体をほぐす事で、

自己肯定感が高まる就寝前の習慣５選

今回は、自己肯定感が高まる就寝前の習慣を５つ紹介します！特に五番目が一番重要ですので、是非最後までご覧くださ✨ 動画版はコチラ自己肯定感が高まる就寝前の習慣５選①就寝前はリラックスして過ごすデジタル機器を断ち、読書をしたり、お香やアロマをたくなど、リラックスできる過ごし方をしましょう。 ②今日１日を振り返りノートに書き出す今日何があったかを振り返り、自分の良く出来た事を些細な事でも良いので、思いつくだけ書き出しましょう。 ③瞑想をする瞑想で心を落ち着か

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