人生を変えるマインドセット｜ヒノキ -楽観的に生きる-

他人の言葉を気にしてしまう時の対処法

あなたは他人の些細な発言で悩み、落ち込んだりしたことはありませんか？相手はそんなつもりがなくても、受け取った側は傷ついてしまうことってあると思うんです。そんなあなたに今回は、他人の言葉を気にしてしまう時の対処法を紹介します！動画版はコチラヒノキ公式LINE始めました！公式LINEでは、最新情報の配信や、悩み相談を受け付けております✨ 人生の満足度を高めたい人は、ぜひ友達追加してくださいね！友達追加はコチラ他人の言葉を気にしてしまう時の対処法他人から言わ

憂鬱な車通勤の時間を楽しくする方法３選

今回は、憂鬱な通勤時間を楽しくする方法を５つ紹介していきます。動画版はコチラヒノキ公式LINE始めました！公式LINEでは、最新情報の配信や、悩み相談を受け付けております✨ 人生の満足度を高めたい人は、ぜひ友達追加してくださいね！友達追加はコチラ憂鬱な車通勤の時間を楽しくする方法好きな飲み物を持ち込むコーヒー、紅茶など、大好きな飲み物を車内に持ち込むことで、せわしい車内がカフェの空間へと変化します。音声コンテンツを活用するいつもの流れで何となく

マインドフルネスって何？

いつもお読み頂きありがとうございます☺️ 今回は、マインドフルネスとは？というテーマで話していきたいと思います！動画版はコチラマインドフルネスとは… 「今、ここに心を向け、集中している状態」のことを指します。私たちは日々、いろいろなタスクや情報に追われ、大きなストレスを抱えています。その普段頭に浮かべている雑多な思考を整理し、脳をリラックス状態にさせることで、緊張状態を緩和し、結果的にストレスの軽減に繋げる事がマインドフルネスの目的です👍 多くの方がマインドフ

不安定な精神状態を爆速で改善する唯一の特効薬！

今回は、不安定な精神状態を爆速で改善する唯一の特効薬を紹介します。動画版はコチラ結論から言うと、不安定な精神状態を爆速で改善する方法は、 ”睡眠”です。睡眠は"脳の疲労回復と記憶の整理"のためにとても重要な自己回復機能です。睡眠不足になると、自己回復機能がしっかり機能せず、最大限のパフォーマンスを発揮できなくなってしまい、その副作用として、"記憶力の低下や精神的不安定になるなどの症状"が体に出てくるのです。人間の最適な睡眠時間は7〜8時間(子供を除く)。

１日のパフォーマンスを高めるために朝の時間が重要な理由

今回は、１日のパフォーマンスを高めるために朝の時間が重要な理由を紹介します！「１日の満足度を高めたい！」と思っている方は必見です！是非最後までご覧ください✨ 動画版はコチラ１日のパフォーマンスを高めるために朝の時間が重要な理由朝は、１日の中で最も頭の中がクリアな状態です！このクリアな頭の中に、良い情報を取り入れることで、１日のパフォーマンスが劇的に変わるのです✨ 例えるならば、お味噌汁。美味しいお味噌汁の鍵は何といってもお出汁です。昆布や鰹を入れ良質な出汁

良い出来事ばかりを引き寄せる方法

今回は、良い出来事ばかりを引き寄せる方法を紹介します！動画版はコチラ z 結論から言うと、良い出来事ばかりを引き寄せる方法は、「自分自身がご機嫌でいる事」です。上司の機嫌が悪くなったら、社内の空気が重くなり、自分まで気分が悪くなってきた。仕事で失敗してイライラしていたら更に不運な事が起きた。など、あなたもこのような経験をしたことがありませんか？実は、感情は周りに伝染するのです。人は無意識にそれぞれの周波数を放っており、その周波数を受けることで、周り

大人になっても学び続けなければいけない理由

なぜ、大人になっても学び続けなければいけないのか？動画版はコチラ僕たち人間は大人になると学ぶことを忘れてしまい、今目の前に現れる状況をただひたすら、こなして過ごす生活を送りがちになってしまいます。こんな話があります。入り口が１つしかないビンの中にハチを閉じ込めます。ミツバチは頭がいいので、入ってきた場所から出ようとしますが、蓋がされていて、出る事ができません。ミツバチは、自分自身の考えを疑いもせず、ただひたすら入ってきた場所から出ようとし続けるのです。

どうしても人目が気になってしまう時の対処法

人からどう思われているのか気になる。「あの人は私のことをどう思っているのだろうか？」「あの人に嫌われていないかな？」他人の気持ちばかり気にして疲弊してしまう。そんな時は、他人を主語にするのではなく、私を主語にしてみましょう。「あの人はどう思っているのだろうか？」ではなく「私はどう思っているのだろうか？」他人の気持ちよりも、自分の気持ちにフォーカスすることが大切。他人軸ではなく、自分軸の考えを持ち、自分の気持ちに寄り添う事で小さな不安は消えていきます

１日のパフォーマンスを高めるアイテム５選

今回は、１日のパフォーマンスを高めるアイテムを５つ紹介します！日常の満足度を高めるためにとても重宝するので、是非気になったものを取り入れてみてください✨ 動画版はコチラ１日のパフォーマンスを高めるアイテム①お気に入りの筆記用具いつも使う道具を自身が好きなものに変えてみましょう。書くだけで楽しくなります。 ②好きな飲み物好きな飲み物を間に挟む事で、リラックス効果を発揮します。ポイントは、めちゃくちゃ好きな飲み物です。 ③お気に入りのカバン好きな物を持

人肌が恋しいと感じた時に一瞬にして心を満たす方法

今回は、人肌が恋しいと感じた時に一瞬にして心を満たす方法を紹介します。動画版はコチラ人肌が恋しいと感じた時に一瞬にして心を満たす方法「今日は何だか寂しい気持ち」「嫌なことが重なって癒されたい」人の感情というのは、その日にあった出来事や自身の心の状態によって揺れ動くもの。「誰かの優しさに触れたい」そんな時、一瞬にして寂しさを満たす方法があります。それは、”サービスを受ける”事です。僕たちが住む日本では、コンビニ、飲食店、スーパーなどに行けば最高のサービ

なぜ相手が怒るのか分からないあなたへ

今回は、なぜ相手が怒るのか分からないあなたへ、相手が怒る本当に理由を解説していきたいと思います。動画版はコチラ相手が怒る理由「どうしてそんなことで怒るんだろう？」「そんな怒らなくてもいいのに。」相手が怒る姿を見ていると、「そんな小さいことで」と思ってしまいます。どうして小さなことで怒るのでしょうか？それは、相手にとっては大きなことだからです。例えば、目の前に鯛のお造りが出されたら、大抵の日本人は大喜びですよね！しかし、インドやアフリカの方に日本に来て

大切なものをなくしてしまったときの考え方

今回は、自身が大切にしている物を無くしてしまった時の考え方を紹介します。動画版はコチラ大切なものをなくしてしまったときの考え方もっと管理していれば。本当にだらしない人間だ。人間誰しも、自分が大切にしているものをなくしてしまうと、落ち込んだり自分を責めたりしてしまいます。他人からもらったものだった場合、相手側から責められることもあるかもしれません。そんな時、どうすればいいんだろう。ここであなたに真実をお伝えします。それは… 「あなたは無くしていま

幸福度を高める人生に大切な考え方

今回は、幸福度を高める人生に大切な考え方を紹介します！人生の幸福度を高めたいと思っている方は是非最後まで読んでくださいね✨ 幸福度を高める人生に大切な考え方・職場の環境が悪い・恋人と上手くいっていない人間関係の問題や、日常の不安や悩みは誰しもが持っています。「もっと〇〇だったらいいのに」「なぜ〇〇なんだろう」このような悩みから解放され、幸福度を高める考え方があります。それは、“自分から発信する”ことです。僕たちは、他人の行動を見て「もっとこうしたほうがい

時間がない人が学ぶ時間を作る方法３選

今回は、時間に追われていて学ぶ時間が作れないあなたへ、学ぶ時間を作る方法を紹介します。動画版はコチラ時間がない人が学ぶ時間を作る方法３選①早起きして朝時間を活用するいつもより３０分早く起きるだけで、学ぶ時間を作ることができます。仮にたった１０分朝時間を確保したとしても、一年で６０時間学ぶことができるので、長期的に見て大きな成果となります。 ②通勤時間は音声コンテンツを活用するぼーっとしていたり、音楽を聴いている通勤時間を、音声コンテンツ等を活用して学びの時

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