ピラティスで得られる効果を3倍加速させる方法⁡

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① いつまでにどのような効果が欲しいかを書く
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② エクササイズを通して得た気付きを下に書き足していく
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これだけです。
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書く場所は紙やノートでもブログでも構いません。
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これをすることで今までの自分の癖や、身体を正しく使う感覚を次回のレッスン時に思い出しやすくなります。
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自分の身体がどのように変化をしていくかを振り返る日記のようにも使えるのでモチベーションにも繋がりやすいです。
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とにかく目標を思い出し、振り返る機会をレッスン後に作りましょう。
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信頼出来ると思えたら、ぜひ書いた内容をインストラクターにも共有していただきたいです。
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もちろん伝えたい部分だけを口頭で伝えていただいても構いません。
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インストラクターもより一層のサポートが出来るように次回のレッスンを作って参ります。
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これをやるだけで少なくとも3倍はピラティスの効果を得るスピードが上がると思います。
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参考にしていただけたら嬉しいです。
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