本番10日目、ダイエット25日目、サプリ20日目

・第10日目
・実施日（6月5日）
・実践した一日一善
　家族に焼きそば(薄味)を料理
　朝洗濯物を片付け
　部屋を片付けてくれた妻に感謝
   晩御飯を作ってくれた妻に感謝

・食事内容
　夜：鶏肉オーブン焼き、クルミ、
   野菜炒め①（インゲン、にんじん、玉ねぎ、牛肉、糸蒟蒻)、
   野菜炒め②（牛肉、玉ねぎ、にんじん、グリーンピース）、納豆、
　サプリ　Men 2x2
　水3.5リットル

・運動内容（分数・回数も）
　子供と公園で鬼ごっこなど40分
　自転車15分
　チューブ体操10回×3（朝昼夕）

・コメント（実践中の変化・気づき・学び）
　心身ともに快調。塾長体操は少しやりやすくなったが、まだ肩がボリボリ鳴る。子供にrainbow fishという本を読んだ。前にも読んだが、この本の内容も「Give」から成り立っている話だった。ピノキオを読んだら、これは人を助ける話。舌切り雀を読んだら、これもスズメをにご飯をGiveして助ける話。至る所にGiveの物語があることに気づいた。これらを通して子供達にGiveの精神を養いたい。今日は、Giveできなかった気がするので、明日頑張ります。