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Photo by
nyakopan
本番10日目、ダイエット25日目、サプリ20日目
・第10日目
・実施日(6月5日)
・実践した一日一善
家族に焼きそば(薄味)を料理
朝洗濯物を片付け
部屋を片付けてくれた妻に感謝
晩御飯を作ってくれた妻に感謝
・食事内容
夜:鶏肉オーブン焼き、クルミ、
野菜炒め①(インゲン、にんじん、玉ねぎ、牛肉、糸蒟蒻)、
野菜炒め②(牛肉、玉ねぎ、にんじん、グリーンピース)、納豆、
サプリ Men 2x2
水3.5リットル
・運動内容(分数・回数も)
子供と公園で鬼ごっこなど40分
自転車15分
チューブ体操10回×3(朝昼夕)
・コメント(実践中の変化・気づき・学び)
心身ともに快調。塾長体操は少しやりやすくなったが、まだ肩がボリボリ鳴る。子供にrainbow fishという本を読んだ。前にも読んだが、この本の内容も「Give」から成り立っている話だった。ピノキオを読んだら、これは人を助ける話。舌切り雀を読んだら、これもスズメをにご飯をGiveして助ける話。至る所にGiveの物語があることに気づいた。これらを通して子供達にGiveの精神を養いたい。今日は、Giveできなかった気がするので、明日頑張ります。
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