【アラフィフ美容道4】体質の変化に立ち向かい、9月は4キロ捨て去りに成功【ダイエット編１】

ダイエット。

シビアだね、40過ぎると、本気で体重が落ちなくなる。それまでは、冬に太って夏に戻るのが大きな流れで、ちょっとばかり増えても２～３日で戻っていたのに、増える一方になってしまった。水を飲んでも、空気を吸っても体重が増える。フェイスライン、二の腕、ウエスト周り、おしり、太ももなど、ほしくない部分があっという間に巨大になり、軽く運動したくらいでは全く落ちなくなる。私はもともと筋肉がつきやすく大きくなりやすいので、この脂肪を落とさずに運動したらたちまちガチムキになってしまうので、あせらずまずは増えた体重とその訳を考えてみた。

やはり一番の原因は、代謝ダウン。今までと同じ熱量を摂取しても、発散しきれずエネルギーを余らせてしまい蓄積している。食生活の変化もあり、もともとは炭水化物をあまりとらなかったのだが、子どもの食べ残しを（教育の意味もあり）私が食べるようになったので、その分のエネルギー(糖質多し）が積み重なっている。年齢的なものからか胃の大きさというか、1食分のキャパが少なくなっているので、トータルで考えるとこれまでとそう変わらない摂取量であることは確か。やはり、出て行くものより入ってくるものが大きくて、じわじわとしかし確実に育っている感じ。第2子を妊娠中20キロ太り、産後すぐに20キロ減り、5年間で10キロ近く増えている。すぐに戻ると思っていたものの積み重ねである。おっかない…じつにおっかない。体重はあくまで目安だけれども、どう見ても10キロ太った見た目になっているのでさすがに何とかしたい。