メンタル 喉が詰まる

風邪をひいているわけじゃないのに喉が詰まるような不快感を感じる。そんな症状はありませんか？

まずは耳鼻咽喉科などを受診し本当に喉に異常がないか確認してください。特に何もなければ、その症状はメンタルのSOSかもしれません。

不安やストレスが大きくなると自律神経が乱れて、喉に圧迫感や違和感が生じてしまうことがあります。喉が緊張状態になり粘膜が過敏に反応することが原因といわれています。

そのような場合はまず、できるだけストレスのかからないリラックスのできる生活になるように工夫しましょう。

適度に体を動かして、しっかりと睡眠と休暇をとり自律神経のバランスを整えることで交感神経の高ぶりが治まり、喉の詰まるような症状は緩和できるかもしれません。