メンタル 10の介入行動

10の介入行動とは、性格を変えたいと思っている人が実践していく方法です。

メンタルが弱いからもっと強くなりたい、内向的な性格を変えたい。このような人たちがどのように自身を変えていけばよいかというと、まずは行動から入っていくことなのです。

性格が行動に表れると言われることもありますが、それはつまり行動とメンタルや性格が密接に関係しているということです。辛いことがあったら深呼吸をするなどの行動が10個あるので、それらを意識をしてみてください。

1つしか出来なくても行おうとする気持ちを持つことが大事なのです。自身の理想を意識し、10の介入行動をとっていくことで少しずつ行動に違いが出てきます。実際の研究では15週の実験で結果を報告しているものがあります。