離島応援/対馬高校陸上部

テンションをコントロールする/対馬高校陸上部

試合前の緊張/対馬高校陸上部

シューズは乗り物/対馬高校陸上部

やる気と体力/対馬高校陸上部

ウォームアップの目的/対馬高校陸上部

応援の力/対馬高校陸上部

リカバリーデイ

一体感/対馬高校陸上部

【短距離】 ・ライトウエイト ・バイク20秒×4 r=10秒 【中長距離】 ・バイク20秒×3×2 r=10秒 R=3分

力の使い方/対馬高校陸上部

【短距離】 ・200×3×2 r=ウォーク R=5分 【中長距離】 ・200×5×2 r=ジョグ R=5分

自学が1番伸びる/対馬高校陸上部

繋がる/対馬高校陸上部

4×100mR 4×200mR 4×300mR 2400mR

作る側に回ろう/対馬高校陸上部

【混成】 ・走高跳 【中長距離】 ・300×5×2 ・200×6 【投擲】 ・やり投げ

合宿で強みを見つける/対馬高校陸上部

午前中 【全ブロック】 ・アイスブレイク ・60mTD×5 ・MB補強 午後 【短距離】 ・SD 【中長距離】 ・300m×5×2

強化合宿の差し入れをお願いします🙇/対馬高校陸上部

大いなる力には、大いなる責任が伴う/対馬高校陸上部

【短距離・投擲】 ウエイトトレーニング ・クリーン ・ベンチプレス ・スクワット ・ラットプルダウン やり投げ突き刺し 【中長距離】 ・ジョグ ・MB補強

アウェーをホームに変える方法 対馬高校陸上部