【サウナ】ロウリュとアウフグース
こんにちは
昨今のサウナブームで、
"ロウリュ"の認知度も高まりつつあるでしょう
古くからの銭湯がおしゃれにリニューアルされ、
サウナを売りにする温浴施設も増えています
サウナストーブで熱せられたサウナストーンに
アロマ水をかけた時に
ジューー！という音と、体中に伝わる熱気、
心地よい発汗は一度体験すると
きっとやみつきになるはずです
今回はロウリュについてのお話をさせていただきます
ロウリュとは
ロウリュ（löyly）とは、サウナ発祥の地である
フィンランドのサウナ入浴方法の一つで
サウナストーブの上で熱したサウナストーンに
水をかけて蒸気を発生させることです
フィンランドではロウリュを
"サウナの魂"と称し、とても大切な存在として
捉えているそうです
蒸気を発生させることで、
サウナ室内の湿度や体感温度が上がり発汗を促します
ロウリュがもたらす期待できる健康効果
サウナに入ることにより
さまざまな健康増進作用があることは
よく知られていますが、
ロウリュを体験することでその効果を
さらに高めることができるでしょう
ロウリュによるサウナ室内に水蒸気が発生すると
湿度が上がり体感温度が一気に高まります
これにより発汗作用も高まり、
新陳代謝やデトックス効果を得ることができます
男性はストレス解消とスタミナ回復、
女性は美容とくつろぎを与えると言われています
・デトックス
サウナ自体に高いデトックス効果があります
たっぷり汗をかくことで、
老廃物や毒素を排出する事が出来ます
・体質改善
血行が促進され、身体の機能が活性化し、
冷えやむくみの解消や新陳代謝UPが期待され
痩せやすい身体になるといわれています
・肌トラブル改善
たくさん汗をかくことで毛穴もきれいになり
高い美肌効果があるといわれています
・疲労回復
肉体的疲労の回復に、とても効果的です
血流が安静時の2倍近くになり酵素の摂取量が増え、
疲労物質（乳酸）の排出が促進されるそうです
・自律神経を整える
サウナの中で発生している蒸気には、
たくさんのマイナスイオンが含まれており、
リラックスした状態になるそうです
・安眠効果
体全体の血液循環が良くなり、
運動後のような疲労感が得られます
そのため、疲れを残さない熟眠度の高い眠りを
叶える事が出来ます
疲れているのに、なかなか寝れないという方は
特にサウナの利用をオススメします
ほかにも、従来のサウナ(遠赤外線などのドライサウナ)にはないサウナ体験を味わえる点も、
ロウリュのメリットです
また、ロウリュをして
バスタオルや大きいうちわなどであおき、
熱波を浴びさせることはアウフグースといいますが
温浴施設によってはアウフグースを
"ロウリュサービス"と呼称しているところもあります
厳密にいうと、ロウリュとアウフグースの違いは
・ロウリュ
↓
アロマストーンに水をかけて熱気を発生させる
・アウフグース
↓
ロウリュの熱気をあおいで熱波を浴びさせる
アウフグースとは
ロウリュで発生した蒸気を、
バスタオルや大きなうちわなどであおいで
ゲストに熱波を浴びせることを
アウフグースとよびます
ちなみにアウフグースはドイツが発祥だそうです
ドイツではアウフギーザーと呼ばれるスタッフが
パフォーマンス性の高いアウフグースをおこない
イベント的に親しまれているようです
ロウリュをする際にかけるのは
アロマオイル入りの水(アロマ水)が多いです
熱波の心地よさと共に、アロマオイルの香りで
リラックス効果も期待できます
最近の日本でも、
熱波師と呼ばれる人たちが
アウフグースのパフォーマンスをおこなう施設が
増えております
熱波師によって風も違う
いろんな方のアウフグースを受けていると、
人によって送る風の特徴があるのだと感じます
優しい風、力強い風、エレガントな風…
ロウリュの度合いもあると思いますが
送る風によって体に受ける熱波の体感温度も
変わります
熱波師によってあおぎ方も異なりますし
力の具合も異なります
数々受けてみて、ご自身に合う"風"を
探してみるのも楽しいですよ◎
ロウリュを行う際の注意点
サウナストーンに自分で水をかけられる
セルフロウリュができる温浴施設があります
ロウリュをすると湿度が上がり、体感温度も上がります
他の人がサウナ内に居る時は
ロウリュする前に一言声をかけて
許可を取るのがマナーとされています
また、水を多くかけ過ぎてしまうと
急激に湿度が上昇し、室内が高温になってしまいます
急激な温度変化は、
体調にも影響を与えかねないため
体感温度を観察しながら
少しずつ水をかけるようにしましょう
また、水のかけ過ぎは
サウナストーブを傷めてしまったり
故障の原因になる場合もあります
そしてロウリュをする瞬間は、
真上から蒸気を覗き込まないようにしましょう
水蒸気は非常に高温なため、
火傷の原因にもなります
心地よいロウリュの時間を満喫できるよう、
周囲への配慮や温度上昇には十分注意しましょう
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございます
サウナにどんどんハマっていき、
ロウリュとアロマの密接な関係も知ることができ
改めてアロマの勉強をしていて良かったと
思いました
そして、サウナが好きすぎて
今年の公約の一つでもある
熱波師の勉強もはじめました
サウナ内で熱々の熱波を、
心地よく送ることができるようになりたいですし
お風呂上がりやサウナの後のクールダウン時に
優しい風を送ることで
ディープリラックスにつながる
お手伝いができるようになりたいと思っています
最後までお読みいただきありがとうございます！ なにかのお役に立てられたらとっても嬉しいです いつもサポートいただき、 誠にありがとうございます🙏 いただいたサポートは、 今後の活動費として活用させていただいております