【最強説】重曹うがいで口腔内トラブル対策
こんにちは
日頃から重曹を有効活用していますが
今回は重曹を使ったうがいについてお話しします
まず朝起きたらコップ一杯の重曹水を
何回かに分けてうがいをすることで、
1日が始まります
口の中の雑菌や汚れが取れるようでスッキリします
それに、コーヒーやお茶のよごれが
歯につきにくくなります
それに加えて日頃の歯磨きも電動ブラシを使っているので
定期的に歯医者に通っているのですが
いつも歯科衛生士さんや歯科医さんに褒められます
重曹うがいとは
やり方はとても簡単です
コップ一杯の水に重曹を小さじ１杯入れて溶かし
重曹水がなくなるまで何回も
ブクブクうがいをするだけです
重曹うがいの臨床結果は、
PMTC（歯科医・歯科衛生士による歯のクリーニング）に
フッ素塗布でも進行を阻止できない
初期の虫歯さえも良い効果が現れたそうです
重曹うがいはホワイトニング効果も期待できますし
なによりもお口の健康には欠かせないものだと
思っています
特に歯が汚れやすい人にオススメします
重曹でうがいして大丈夫なの？
重曹というと、掃除に使ったり
洗剤がわりに使ったり、
漬物をつけたりお菓子作りに使ったり使用用途が様々です
私が普段使っているものは食用のものなので
口に入れても全く問題ありません
重曹は、弱いアルカリ性の食品添加物なので
口に入れても差し支えないのです
重曹うがいの効果とは
1.ホワイトニング効果
すでに重曹うがいを実践されている方のブログや
SNSを見ると
みなさん揃って重曹うがいのホワイトニング効果を
絶賛しています
コーヒーや茶渋、タバコのヤニなど
歯は汚れやすいです
歯磨きだけでは十分にきれいにならなかった汚れが
重曹うがいで解決できます
2.口臭予防
基本的に虫歯の元である虫歯菌は
食べかすに含まれる糖分から酸を作り出します
これに対して重曹は弱アルカリ性なので、
口臭の元となる食べかすなどの酸化物や
虫歯の原因である酸を中和し
虫歯を予防しながら口臭ケアもできます
重曹うがいをやった後は歯が潤いますし
うがいだけで汚れが取れてツルツルになります
3.表情筋が鍛えられる
そしてなによりも嬉しいのが、
うがいにより表情筋を鍛えられます
ほうれい線の予防・改善、小顔化も期待できます
重曹うがいを行うタイミング
重曹うがいのタイミングについてですが、
基本的に歯磨き前でも、歯磨き後でも
どちらでも問題ありません
それぞれにメリットがあります
歯磨きの前に重曹うがいをすると
歯垢が取れやすくなりますし、
歯磨き後に重曹うがいをすると
口の中に重曹の効果が長く残るので
口の中で雑菌が酸を作り出す働きを
効果的に抑えてくれますので
より虫歯を予防しやすくなります
例えば歯垢が取れやすくなるように
重曹うがいを歯磨き前に数分くらいじっくり行ない
歯磨き後に軽く３０秒程度重曹うがいを行なえば
最強のオーラルケアとなります
どんな重曹を使えばいいの？
掃除用よりも食用の方が純度が高く
口に入れても安心なのでオススメです
ちなみに私が普段使っている重曹は、
食用『 パックス重曹 』です
２ｋｇも入っていて、お値段も安く
コスパにも優れています
また、スパイス入れを活用すれば
いちいちジッパーの袋を開け閉めする手間も省けますし
ふりかけをかけるように使えるので便利です
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございます
先日、遠方に住んでいる母に会えた時に
マウスウォッシュをいろいろ試したけど
お口の中がイマイチスッキリしない、という悩みを聞き
重曹うがいを勧め、試してみたらなかなか良かったと
喜んでおりました
私も重曹うがいを実践するようになりしばらく経ちますが
歯科医師さんや歯科衛生士さんに
いつもきれいだと褒められます
お口の中がスッキリしない…とお悩みの方は
いつもの歯磨き粉にプラスアルファして
重曹うがいを試してみてください◎
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