４年ぶりの断食 ２日目
７月１日（月曜）
４時半に目が覚めるが、まだ早いし眠い。
外は明るい
６時前に起きる。
外は雨
やすらぎプログラムの７時からの散歩は無し
体操になった
生姜湯と梅酢
を飲む
なんと、フロントに飴が置いてある。
食べていいの？
ほんと!
といただく
1粒だというが、甘さがうれしい
こんなこともあり、きっと断食反応は少ないだろう。
７時半
大澤先生の気功体操
久しぶりだけど、案外覚えていた。
身体も元氣だ
今日のドリンク ７時４５分
生姜紅茶
ほんのりの甘さが、美味しい
以前はこんな時間の飲み物はなかったよ
いろいろ出てくるんだだなぁ
有りがたいです
９時20分
施術の時間
伊原先生でした。
多くのスタッフが変わってしまったけど、まだいてくれました。
先生は、私の記憶は薄かったけど。
施術が2種類になっていた。
カッピングと、マッサージ
ローラーと低周波はないのかな。
なんて思う。
１０時
朝ごはん
人参のスムージー
マグネシウム水
同席したRさんと歓談
会話と言うのは面白い
その方の事を知っている訳じゃ無いけど
不思議とピッタリの話が湧き出てくる
昨日の頭痛は消えてる。
良かった。
だるさもないかも
１１時
岩盤浴へ行く。
大浴場でちょっと温まって、岩盤浴衣に着替える
岩盤浴は、受付のカウンターに予約表があり
空いている時間に予約を入れる方法
１度に４人が入れるので、たぶんほぼ希望の時間には
入れる
そして、女性専用の時間もあり
２０分から３０分
断食中は、立ちくらみなどが出るので、
長くはダメよ
１５分くらい入ったかな。
普通の岩盤なので、まずはお腹から温める
そして背中
足を立てて、足の裏
と温めて行く
それでも、すぐに汗が出て来た。
舐めみたけど、塩っぱくは、ないからいいのか。と
拭いて終わりにする。
置いて有る岩盤浴の説明書には、前後にお風呂に入ってくださいとあるが、
岩盤浴の汗をすぐ流すのは、本当はもったいないのです。
鍵をお風呂場に忘れて、3階までを２往復したけど、そんなに辛くない。
以前はもっと辛かった様な。
３階分階段は辛くて、踊り場で休み、食堂で休んで
部屋に戻った事を覚えてる
飴も舐めたし、梅酢も飲んでるし、違うのかもしれない。
昼寝の時間も重要
身体を休ませるのは、断食中に重要な働きをする
事は、実証済み
ちょっとパソコンも触る
今日のドリンクの黒豆茶を食堂で飲み
一休みする
そして、梅干しもいただく
今日のドリンクは、毎日変わる
これも、以前はなかった事
本当にいろいろな飲み物が増えました
断食中は、塩分不足になったりする
頭が痛くなったら、生姜湯
気分が悪くなったら梅干し
前は、この現象に襲われて
辛い時間もあったなぁ
雨は止んでいた。
部屋から見える景色
見れば、見るほどそう思う
なんと
とても気に入ってしまった。
１６時
食の瞑想のプログラム
干し葡萄と干しいちじく
感謝して味合う
食べ物を舌に乗せると、唾液が出る。
このところドライマウス的だったので、この唾液は
わたし的には衝撃だった
４年前は、玄米を１００回かむ講座だった。
慣れないと、５０回くらいで、口から消えて仕舞うのだ
１7時
姿勢と呼吸のワーク（田島先生）
自分の呼吸、姿勢を感じる
自分の足はどこを使って歩いているのか
くるぶしの位置とか
身体の傾きとか
しみじみ眺める
くるぶし内側にある
外側へ体重を意識せよ
ってことか
なかなか面白かった
１８時 夕食
豆乳味噌汁
具はありません
出汁と豆乳の味がしっかりしました。
明日の施術はアロママッサージ
オイルの種類を決めて
施術服を受け取る
１９時
まどろみのヨガ参加（田島先生）
なかなか楽しい先生でした。
２０時半お風呂
２１時半就寝
というような感じで、翌日に食べたものをFBに載せた
断食に興味がある方は多いようだ
飴、梅酢、生姜湯、マグネシウム水と、いろいろあるので、以前より断食中辛くない。
外へは１歩も出ていないのに、歩数計は５０００を超えてる
なんど３階までの階段を往復したのか
ってことだと思う
ということで２日目も終わる
そして２２年前の２日目
以前は断食道場って感じで、我慢我慢って感じだったなぁ
頭痛と気持ち悪さと戦っていた
口にした物も、酵素ジュースとすまし汁
そして、ハブ茶と生姜湯
断食反応と戦った２日目
だからか、なんか戦友って感じだったなぁと記録を見て思いだす
３日目へと続く
拙い記事を最後までお読みくださりありがとうございます。 お時間ありがとうございました。 まだまだnoteがなんであるかわかりませんが、楽しく書いていきますので、今後も宜しくお願いします